Wegetarianizm to nie tylko pewna dieta, która wyklucza z diety stosowanie produktów pochodzenia zwierzęcego lub tych, które zostały uzyskane przez wyrządzenie szkody żywej istocie. To także sposób na życie dla tych, którzy nie mogą pozostać obojętni na problemy świata zwierzęcego. Chociaż są ludzie, dla których ten wybór był wymuszony – z powodu alergii na mleko, jajka, nietolerancji niektórych produktów pochodzenia zwierzęcego. Dlatego wegetarianizm dzieli się ze względu na rodzaj przyjmowanego pokarmu.
Instrukcje
Krok 1
Jedną z najbardziej elastycznych form wegetarianizmu jest fleksitarianizm. Oznacza to spożywanie pokarmów roślinnych, a także tylko wtedy, gdy naprawdę chcesz mięso lub ryby.
Krok 2
A najsurowszym trendem jest weganizm. Weganie spożywają wyłącznie produkty roślinne, całkowicie z wyłączeniem nabiału, mięsa, jajek, ryb, owoców morza, miodu. Ponadto sprzeciwiają się używaniu kosmetyków testowanych na zwierzętach oraz noszenia wyrobów skórzanych i futrzanych.
Krok 3
Ten rodzaj wegetarianizmu, jako dieta witariańska, zakłada spożywanie surowych pokarmów roślinnych (świeżych owoców, warzyw, kiełkujących zbóż, ziół, suszonych owoców, orzechów), czyli takich, które nie są przetwarzane termicznie. Nie jest jednak zabronione spożywanie żywności wysuszonej na słońcu. Również witarianie nie wykluczają ze swojej diety takiego produktu jak miód. Ale nie używają cukru, płatków śniadaniowych, zup, żadnych przypraw.
Krok 4
Innym rodzajem wegetarianizmu jest frutarianizm. Zwolennikami tego typu są ci wegetarianie, którzy jedzą orzechy, owoce, nasiona. Ten wybór jedzenia wynika z faktu, że frutorianie nie chcą szkodzić nie tylko zwierzętom, ale także roślinom.
Krok 5
Laktacja wegetariańska umożliwia spożywanie produktów mlecznych oprócz pokarmów roślinnych. Istnieje podobny rodzaj wegetarianizmu - laktoowegetarianizm, w którym oprócz produktów mlecznych można jeść jajka. Jest to jedna z najczęstszych diet wegetariańskich.
Krok 6
Innym rodzajem wegetarianizmu jest wegetarianizm piaskowy. W nim ryby są dozwolone wraz z pokarmami roślinnymi.
Krok 7
Ale siedmiu wegetarian można nazwać tymi, którzy wykluczyli ze swojej diety tylko czerwone mięso. Nie wolno jeść jajek, mleka, białego mięsa, miodu i innych produktów zwierzęcych.
