Większość z nas słyszała, że aby organizm mógł prawidłowo funkcjonować, trzeba wypijać co najmniej dwa litry płynów dziennie. Wiele osób błędnie uważa, że każdy płyn przyniesie korzyści organizmowi.
Jak wiecie, napoje nie składają się wyłącznie z wody, ale zawierają jej pewien procent. Ale nie każdy płyn przywraca równowagę wodną, większość napojów prowadzi do odwodnienia.
Napoje z kofeiną
Herbata i kawa to ulubione napoje większości ludzi na naszej planecie. Rano, aby się rozweselić, wielu wypija filiżankę lub dwie mocnego, aromatycznego napoju. Jak się okazuje, na próżno, bo picie z dużą zawartością kofeiny powoduje wypłukiwanie płynu z komórek, a w efekcie ciągłe zmęczenie, obniżoną odporność i ziemistą cerę. Jeśli nie możesz zrezygnować z kofeiny, wypij szklankę czystej wody pitnej 20 minut po wypiciu.
Alkohol
Nawet dzieci wiedzą o niebezpieczeństwach związanych z napojami alkoholowymi. Alkohol również odwadnia organizm poprzez działanie moczopędne. Ponadto większość napojów alkoholowych zawiera ogromną ilość cukrów, które wywołują pragnienie i dodają organizmowi niepotrzebnych kalorii.
Słodkie napoje gazowane
Napoje gazowane i energetyczne zawierają również kofeinę. Ma silne działanie moczopędne, co oznacza, że usuwa wodę z organizmu człowieka i sprzyja odwodnieniu. Mózg „prosi” o wodę, dając sygnały do żołądka. Wiele osób myli to uczucie z głodem i jedzeniem, co tylko pogarsza sytuację.
Każdego dnia z organizmu człowieka wydalane jest około 2,5 litra płynu, a bilans wodny można uzupełnić tylko czystą wodą niegazowaną.
