To, co człowiek je i pije, ma wpływ na jego organizm. Niektóre napoje, z którymi regularnie spotykasz się w codziennym życiu, mogą obniżać ciśnienie krwi. Kiedy gasisz pragnienie, zwracaj uwagę na to, co spożywasz.
Soki
Wykazano, że soki o niskiej zawartości cukru skutecznie obniżają wysokie ciśnienie krwi Większość kwasów owocowych ma działanie przeciwskurczowe, które promują rozszerzenie naczyń krwionośnych, więc jeśli ciśnienie krwi wzrośnie, możesz wypić szklankę soku wiśniowego, jagodowego, żurawinowego lub porzeczkowego. W podobny sposób działają niektóre napoje warzywne. Sok z buraków i pomidorów przyda się do obniżenia ciśnienia. Wybierając napój w sklepie należy zwrócić uwagę na ilość cukru wskazaną na opakowaniu. Słodkie soki mają odwrotny skutek, raczej podwyższają niż obniżają ciśnienie krwi.
Herbaty
Niektóre herbaty jagodowe i ziołowe mogą również obniżać ciśnienie krwi. Do gorącego napoju dodać kaliny, aronii, borówki brusznicy, dzikiej róży, truskawek i plasterka cytryny. Możesz też dodać do herbaty kilka ząbków imbiru lub, jeśli smak tego korzenia ci się podoba, zaparzyć z niego napój, ścierając gęsty kłącze i gotując kleik przez piętnaście minut, a następnie dodając miód i cytrynę.
kompoty
Nie tylko soki i herbaty, ale także kompoty przyniosą korzyści pacjentom z nadciśnieniem. Do ich przygotowania zaleca się stosowanie kwaśnych owoców i jagód: niesłodzonych odmian jabłek, winogron, jagód, porzeczek, aronii, żurawiny. Świeżo zaparzony napój rozszerzy naczynia krwionośne.
Mleko i napoje mleczne fermentowane
Odtłuszczone mleko i sfermentowane napoje mleczne to kolejny sposób na obniżenie ciśnienia krwi w domu. Staraj się wybierać pokarmy o niskiej zawartości tłuszczu, ponieważ nadciśnienie jest bezpośrednio związane z nadwagą. Szklanka kefiru ze szczyptą cynamonu będzie dość skuteczna i przyjemna w smaku do rozszerzania naczyń krwionośnych.
Alkohol
Alkohol ma dwojaki wpływ na organizm. W małych dawkach może być lekiem, ale musisz być w stanie zatrzymać się na czas, ponieważ nadmiar alkoholu zaszkodzi pacjentom z nadciśnieniem. Przyjmowanie niewielkiej dawki alkoholu sprawia, że naczynia stają się bardziej elastyczne i rozszerzone. Najważniejsze jest, aby móc na tym zakończyć „leczenie”, ponieważ przy dalszym użytkowaniu ciśnienie może powrócić do poprzedniego poziomu, a nawet wzrosnąć. Koniak, a także czerwone i białe wino, są najskuteczniejsze w walce z nadciśnieniem. Dawka terapeutyczna koniaku wynosi pięćdziesiąt gramów. Wskazane jest rozcieńczenie wina wodą mineralną w proporcji 1:2 i nie więcej niż jeden kieliszek.
