Wysokie ciśnienie krwi (lub nadciśnienie) to poważna choroba, w której ludzie są zmuszeni zrezygnować z ulubionych potraw. Po prostu nie mają innego wyboru, bo zdrowie jest ważniejsze. Dlatego w obecności tej choroby musisz coś ograniczyć i dodać coś do zwykłego menu.
Jedzenie i napoje obniżające ciśnienie krwi i zwiększające skuteczność leków są bardzo korzystne dla pacjentów z nadciśnieniem. Pamiętaj jednak, że żadne jedzenie nie zastąpi tabletek.
Żywność i napoje o niskim ciśnieniu krwi
Pokarmy bogate w wapń są dobre w walce z nadciśnieniem. Należą do nich niskotłuszczowy twarożek i mleko. Produkty te zawierają witaminę D, która jest niezbędna do normalnego funkcjonowania organizmu człowieka.
Spożywanie niskotłuszczowych produktów mlecznych uniemożliwia poprawę, co jest bardzo ważne dla zdrowia.
Magnez jest również dość skuteczny w obniżaniu ciśnienia krwi. Pokarmy zawierające tę substancję chemiczną obejmują zboża, owoce, warzywa, orzechy i rośliny strączkowe. Równie ważną substancją dla pacjentów z nadciśnieniem jest potas, występujący w dużych ilościach w pomidorach, suszonych morelach, tuńczyku, ziemniakach, arbuzach i pomarańczach.
Jednak najskuteczniejszym środkiem zwalczającym nadciśnienie jest czosnek. Zawiera substancje rozszerzające naczynia krwionośne. Przy ciągłym stosowaniu kilku goździków pojawi się namacalny efekt.
Dietetycy zalecają pacjentom z nadciśnieniem spożywanie 300 gramów aronii dziennie, picie owoców dzikiej róży i zielonej herbaty, dając im większą preferencję od wszystkich innych napojów. Te pokarmy zawierają witaminę C, która jest niezbędna dla słabego mięśnia sercowego.
Truskawki, borówki, kalina, brzoskwinie, winogrona to także pokarmy obniżające ciśnienie krwi. Często pacjenci z nadciśnieniem spożywają brokuły i mniszek lekarski.
Należy pamiętać, że podczas gotowania brokułów wystarczy zanurzyć go we wrzącej wodzie tylko na 5 minut.
Prawidłowo ugotowana żurawina we własnym soku z miodem i gotowanymi ziemniakami pomoże równie skutecznie poradzić sobie z nadciśnieniem. Sałata zielona, buraki, awokado, marchewka, kapusta świeża i kiszona, ogórki też są pomocnikami na taką dolegliwość.
Nie zapomnij o zbożach (gryka, płatki owsiane), zupach (nabiał, warzywa) i przyprawach (laur, kolendra). Mięso i ryby powinny być wybierane o niskiej zawartości tłuszczu i gotowane, ale nie smażone. Zielona herbata obniża ciśnienie krwi, ale trzeba wiedzieć, że należy ją pić na gorąco, bo zimna herbata wręcz przeciwnie, podwyższy ciśnienie krwi.
Zalecenia tradycyjnej medycyny na obniżenie ciśnienia krwi
1 łyżka. Łyżkę miodu rozpuścić w 1 szklance wody mineralnej i dodać sok z cytryny. Wszystko to trzeba wypić. Powtarzaj procedurę dokładnie przez tydzień.
Zmiel żurawinę z cukrem pudrem. Zjedz tę masę na godzinę przed posiłkiem.
Nagietek, w połączeniu z alkoholem, jest bardzo dobry na nadciśnienie. Musisz brać 40 kropli dziennie. Ta nalewka złagodzi bóle głowy i poprawi sen. Pod bardzo wysokim ciśnieniem trzeba wypić szklankę soku z marchwi, buraka i żurawiny.
Produkty potrzebne do zmniejszenia ciśnienia są niedrogie i, co najważniejsze, niedrogie. Są łatwe w przygotowaniu i nie powodują skutków ubocznych, co nie ma miejsca w przypadku leków.
