Piwo to obecnie jeden z najpopularniejszych napojów alkoholowych. Wiele osób uważa, że kilka butelek piwa po pracy może pomóc złagodzić drażliwość i zmęczenie. Jednak z czasem picie piwa przeradza się w zły nawyk, z którym nie jest tak łatwo walczyć.
Świadomość problemu
Problem w tym, że po pewnym czasie regularnego spożywania piwa na relaks człowiek po prostu nie może odpocząć bez kilku butelek piwa, a potem dwie lub trzy butelki to za mało i człowiek zaczyna pić piwo w zbyt dużych ilościach, co oczywiście wpływa na jego zdrowie.
Pomysł rezygnacji z piwa jest bez wątpienia dobry. Jednak wiele osób po prostu nie może tego wdrożyć. Oczywiście można po prostu zabronić sobie picia piwa, ale najczęściej takie zakazy trwają do pierwszej imprezy z przyjaciółmi, więc trzeba działać nieco bardziej subtelnie.
Najpierw musisz zidentyfikować i sformułować powody, dla których chcesz zrezygnować z piwa. Niestety negatywny wpływ piwa trudno przecenić. Po pierwsze, serce bardzo cierpi z powodu tego napoju, zwłaszcza przy regularnym stosowaniu. Po drugie, brzuch wyraźnie z niego wyrasta. Po trzecie, piwo może powodować impotencję, ponieważ hamuje produkcję męskich hormonów płciowych.
Sekwencjonowanie
Kiedy już zidentyfikujesz powody, dla których chcesz rzucić piwo, musisz sporządzić jasny i zwięzły plan. Oczywiście możesz od razu przestać pić piwo, ale niewielu jest zdolnych do takich wyczynów, w rezultacie taka odmowa obowiązuje do pierwszej imprezy. Najlepiej zaplanować stopniowe zmniejszanie ilości wypijanego piwa. Daj sobie sześć miesięcy na rzucenie tego nałogu. W pierwszym miesiącu pij piwo nie częściej niż raz w tygodniu, w drugim i trzecim miesiącu pij piwo raz na dwa tygodnie, w pozostałych miesiącach staraj się pić piwo jeszcze rzadziej.
Aby łatwiej realizować swój plan, zrozum, jaki jest Twój osobisty powód, dla którego używasz tego napoju. Najczęściej ludzie piją piwo, aby zabić nudę, złagodzić stres lub zrelaksować się. Po znalezieniu tego powodu spróbuj zastąpić picie piwa spacerami, oglądaniem filmów, aranżowaniem regularnego wypoczynku kulturalnego, urozmaiceniem swojego życia. Bardziej aktywny tryb życia pozwoli zrezygnować z piwa jako jedynego sposobu na relaks.
Naucz się stawiać sobie granice i przestrzegać warunków umowy z samym sobą. Jeśli spotykasz się ze znajomymi w pubie lub barze, weź pod uwagę, że podczas takich spotkań nie powinieneś pić więcej niż dwie lub trzy szklanki piwa. Zachowaj kontrolę, nie pozwól, aby kontrola słabła, z czasem takie samoograniczenie będzie dla ciebie znacznie łatwiejsze.
