Chociaż wszyscy z pewnością słyszeli, że kropla nikotyny zabija konia, wielu palaczy tylko chichocze w pięści, gdy słyszą to zdanie. I nadal zatruwają się miksturą tytoniową. Jednak wśród fanów papierosów są tacy, którzy chcieliby rzucić ten zły nawyk, ale nie mają wystarczającej siły woli.
Przydałaby się im świadomość, że nawet kilkanaście produktów spożywczych jest gotowych przyjść na ratunek, jeśli tylko aktywnie włączy je do swojej diety. Zacznijmy od tych, które są bogatsze od innych w witaminę C, która skutecznie oczyszcza płuca z toksyn, w tym z nikotyny. Są to kapusta brokułowa, pomarańcza i cytryna (szczególnie dużo w skórce). Ułatwią pozbycie się nałogu tytoniowego.
Kwas foliowy (jego inna nazwa to witamina B9) dobrze usuwa nikotynę z organizmu. Oprzyj się na szpinaku! Tych substancji jest mnóstwo. Tłumi apetyt na palenie imbiru, zwłaszcza jeśli jest spożywany na surowo. Jednocześnie pomoże Ci pozbyć się zbędnych kilogramów.
Zwróć uwagę na żurawinę. Kwasy zawarte w tej jagodzie są w stanie szybko usunąć nikotynę z krwi. Zjedz garść żurawin, a chęć palenia zniknie, zapewniają dietetycy.
Jak wiadomo, u palaczy pod wpływem nikotyny zwężają się naczynia krwionośne. Włącz do swojej diety kiełki pszenicy. Dosłownie obfitują w witaminę E, która uelastycznia cały układ krążenia. Zapobiega również rozwojowi chorób serca.
Jedz więcej marchewek! Jest niewyczerpanym źródłem witamin A, C i K. Komórki nerwowe i mózgowe bardzo ich potrzebują. A zatwardziali palacze mają niedobór tych witamin.
Czy słyszałeś coś o warzywie takim jak jarmuż? Koniecznie się zainteresuj! To właśnie ona jest bogatym naturalnym źródłem przeciwutleniaczy, które pozbędą się z organizmu trucizny tytoniowej. Jednocześnie zmniejsza prawdopodobieństwo raka.
Wśród palaczy występuje wiele osób z nadciśnieniem. W końcu nikotyna przyspiesza bicie serca, podnosi ciśnienie krwi, obniża poziom tlenu we krwi. Pomoże przezwyciężyć te niebezpieczne objawy granatu. Aktywują krążenie krwi i dosłownie zmuszają organizm do produkcji większej liczby czerwonych krwinek.
