Honestly Healthy to cały program opracowany przez ulubionych dietetyków Nataszę Corrett i Vicky Edgson. Podstawą diety jest dobre odżywianie i zdrowe trawienie, a także utrzymanie stabilnego poziomu ph w organizmie. Victoria Beckham jest znaną fanką Honestly Healthy. Jak wygląda zdrowe śniadanie? Jeśli przepis wydaje ci się zbyt czasochłonny, zachowaj go na niedzielny lunch!
Czy to jest to konieczne
- - 6 kiełków szparagów, odciętych od dołu
- - 1 gałązka małych dojrzałych pomidorów, przekrojona na pół
- - 4 małe pieczarki
- - mały ząbek czosnku
- - kozi ser
- - 1,5 łyżeczki oliwy z oliwek
- - 4 jajka
- - szpinak
- - pół cytryny
Instrukcje
Krok 1
Rozgrzej piekarnik do 180 stopni. Szparagi, pomidory na gałązce, pieczarki włożyć do naczynia do pieczenia. Posyp drobno posiekanym czosnkiem, posyp oliwą i piecz około 20 minut: od czasu do czasu zerkaj na pomidory: jeśli mają popękane skórki, wyjmij je!
Krok 2
Na upieczone pieczarki położyć posiekany kozi ser i pozostawić do rozpuszczenia.
Krok 3
Gdy ser się topi, napełnij głęboką patelnię około 2-3 centymetrami wody, zagotuj, a następnie zmniejsz ogień. Delikatnie wbij dwa jajka do wrzącej wody. Jeśli woda nie pokrywa ich wystarczająco, posyp jajka wodą od czasu do czasu łyżką.
Krok 4
Szpinak włożyć do miski, zalać wrzątkiem i odstawić na dwie minuty. Następnie dobrze wymieszaj i dodaj pozostałą oliwę z oliwek i sok z cytryny.
