Dieta surowej żywności to system żywnościowy, w którym gotowane jedzenie jest całkowicie wykluczone z diety. Każdy może zostać witariarzem, jeśli chce. Gdzie zacząć? A jak sprawić, by przejście na surową dietę było jak najbardziej przyjemne i bezbolesne?
Czy to jest to konieczne
- - stanowczy zamiar;
- - duża liczba różnych surowców (warzywa, owoce itp.);
- - czystą (stopioną lub przefiltrowaną) wodę.
Instrukcje
Krok 1
Jeśli podjąłeś zdecydowaną decyzję o przejściu na surową dietę, najpierw będziesz musiał dokładnie kontrolować swoje myśli, zapominając o ulubionych potrawach. Staraj się rzadziej odwiedzać tradycyjne posiłki, restauracje, urodziny itp. Jeśli nie możesz odmówić przyjęcia, weź ze sobą coś jadalnego.
Krok 2
Są dwa sposoby na przejście na surową dietę: szybko (natychmiastowa rezygnacja z gotowanego jedzenia po podjęciu decyzji o rozpoczęciu nowego życia) i gładka (stopniowe zwiększanie ilości surowego jedzenia w diecie). Obie metody mogą być skuteczne, jeśli będziesz działać świadomie i celowo.
Krok 3
Upewnij się, że zawsze masz w domu wystarczającą ilość różnych surowych produktów spożywczych (owoców, warzyw, zbóż, roślin strączkowych, orzechów itp.).
Krok 4
Staraj się jeść tylko jeden rodzaj jedzenia na raz (nie ograniczając się ilościowo). Poczuj jego smak, nie spiesz się, ciesz się procesem. Zrób przerwę co najmniej 30 minut między posiłkami.
Krok 5
Staraj się spożywać mniej soli i wody mineralnej. Jeśli nie możesz pić roztopionej wody, kup dobry filtr.
