Omlet z cukinii to jedno z najprostszych i najlepszych dań śniadaniowych lub obiadowych. Idealny dla tych, którzy uwielbiają jeść, ale marzą o szczupłej sylwetce. Warzywa i białko to świetne połączenie, które pozwala dobrze się odżywiać i stopniowo zbliżać się do snu. A mały sekret sprawi, że to danie będzie super idealne do odchudzania.
Czy to jest to konieczne
- - mała młoda cukinia - 1 szt.
- - jajka kurze - 2 szt.
- - cebula - opcjonalnie, ale nie mniej niż 1 mała główka
- - sól, pieprz - do smaku
- - olej roślinny - trochę
- - płatki owsiane - łyżka stołowa (opcjonalnie)
- - mleko - 100 gram
Instrukcje
Krok 1
Aby szybko i smacznie ugotować bujny omlet z cukinii na patelni, musisz postępować zgodnie z tymi wskazówkami. Ostrożnie obierz młodą cukinię. Następnie zetrzyj na grubej tarce i trochę wyciśnij sok, chociaż można to zrobić. Danie okaże się bardziej delikatne i soczyste.
Krok 2
Pokrój cebulę na małe kawałki. I połącz tę idealną parę.
Aby zaprzyjaźniły się jeszcze bardziej, wyślij je na patelnię z odrobiną oleju roślinnego.
Krok 3
Następnie ubij dwa jajka w misce, dodaj mleko i ponownie ubij. Sól i pieprz, jak podpowiada żołądek. Włóż płatki owsiane do miski i pozostaw na pięć minut. Nasza mieszanka mleka jajecznego i płatków owsianych jest gotowa.
Krok 4
Tymczasem słodka para na patelni już zorientowała się, że dalsze życie bez siebie jest niemożliwe. Wypuścili sok, trochę zagotowali i są teraz gotowi do następnego kroku. A do tego zajęło im to dokładnie pięć minut.
Krok 5
Teraz wlej mieszankę mleka i jajek na cukinię, przykryj patelnię pokrywką i pozostaw na małym ogniu przez pięć minut. Następnie otwieramy patelnię, delikatnie i ostrożnie przenosimy na talerz, dekorujemy świeżymi warzywami i cieszymy się. Idealne danie odchudzające gotowe.
