Dobroczynne właściwości makreli wskazują, że ta wyjątkowa ryba musi znaleźć się na naszym stole. Gotowana z warzywami w powolnym naczyniu makrela będzie nie tylko smaczna, ale także tak zdrowa, jak to tylko możliwe. Niezależnie od tego, czy stosujesz zdrową dietę, czy chcesz obniżyć poziom cholesterolu, ten prosty przepis na makrelę z multicooker może ci w tym pomóc.
Czy to jest to konieczne
- - małe świeże mrożone makrele - 2 sztuki
- - marchewki - 2 sztuki
- - łuk - 2 głowy
- - sól dla smaku
- - pieprz czarny mielony do smaku
- - cytrynowy
- - olej roślinny - 1 łyżka. łyżka
- - zielenie - 1 łyżka. łyżka
Instrukcje
Krok 1
Aby smacznie i szybko ugotować makrelę w powolnej kuchence, weź dwie małe świeżo mrożone ryby. Umyj je, uwolnij z wnętrzności. Pokrój rybę na kilka dużych kawałków. Dopraw solą, przyprawami, sokiem z cytryny, wymieszaj i odstaw.
Krok 2
Obierz cebulę i marchewkę, pokrój na małe kawałki. Aby ugotować makrelę z warzywami w wolnej kuchence, użyj trybu „smażenia” lub „pieczenia”. Wlej rafinowany olej roślinny do miski multicooker i dodaj ugotowaną cebulę i marchew. Po ugotowaniu makreli z warzywami nie musisz myśleć o dodatkowym przystawce do ryb. Po piętnastu minutach wymieszaj warzywa i połóż na nich kawałki makreli.
Krok 3
Delikatnie wymieszaj makrelę i warzywa trzydzieści minut po rozpoczęciu gotowania. Po wyłączeniu trybu pieczenia makrela jest gotowa do spożycia. Możesz podawać makrelę nie tylko z warzywami, ale także z ziemniakami, jeśli nie jesteś na diecie.
