Owsianka ryżowa ma dużą wartość odżywczą. Ponadto dobrze komponuje się z owocami, jagodami, warzywami. Dzięki temu jest nie tylko smaczniejszy, ale i zdrowszy. Najczęściej owsiankę ryżową gotuje się w dyni. Dynia to, można powiedzieć, idealny produkt dietetyczny. Dlatego taka owsianka powinna znaleźć się w diecie każdej osoby. Można go gotować w piekarniku lub na płycie kuchennej, jak chcesz.
Czy to jest to konieczne
-
- 900 g dyni
- 300 g ryżu
- sól i cukier do smaku.
Instrukcje
Krok 1
Weź 900 gramów dyni, umyj ją. Następnie obierz ze skórki i nasion.
Krok 2
Obraną dynię pokroić w kostkę i zanurzyć we wrzącej wodzie. Dzięki temu zatrzyma się w nim więcej składników odżywczych. Dodaj cukier, sól do smaku i zagotuj.
Krok 3
Gdy dynia się gotuje, weź 300 gramów ryżu i opłucz. Następnie zanurz go we wrzącej wodzie i gotuj do połowy. Przecedź ugotowany ryż przez durszlak.
Krok 4
W międzyczasie przetrzyj gotową dynię przez sito. A jeśli lubisz plasterki dyni, nie powinieneś tego robić.
Krok 5
Dynię mieszamy z ryżem i pieczemy w piekarniku przez około pół godziny. Owsianka ryżowa w dyni jest gotowa do spożycia.
Krok 6
Nie możesz upiec owsianki. A po zmieszaniu ryżu z dynią po prostu zagotuj go na kuchence.
