Badania dietetyków, a także gorzkie doświadczenia pasjonatów odchudzania wykazały, że spożywanie pokarmów zawierających wyłącznie białko lub wyłącznie węglowodany jest nie do zaakceptowania przez organizm ludzki. A poza kilkoma kilogramami istnieje ryzyko utraty zdrowia. Ale możesz uzyskać wiele korzyści z tej diety, jeśli używasz jej nie dłużej niż 2 dni.
Ogólnie rzecz biorąc, lekarze zalecają nawet regularną mono-dietę (u zwykłych ludzi - dzień postu). Średnio raz w tygodniu.
Istota dnia postu jest następująca: Dajesz ciału trochę odpoczynku i oczyszczenia bez obciążania go ciężkim jedzeniem. W ciągu dnia w tym trybie nadmiar płynów zostanie uwolniony z organizmu i staniesz się lżejszy o co najmniej 1 kg.
Wiele produktów spożywczych nadaje się do diety mono:
mleko
Kefir
Twarożek
Ryż
Gryka
Mięso
Ryba
Banan
Jabłka itp.
Ponadto zaleca się naprzemienne dni postu poprzez zmianę produktów. Na przykład: w tym tygodniu spędziłeś dzień postu jabłkowego, w następnym możesz spróbować kefiru. Powinieneś spędzić zarówno dzień węglowodanowy, jak i białkowy, na przykład rybę lub mięso.
Przyjmując taką dietę z reguły poczujesz, jak organizm zaczyna się oczyszczać, zauważysz poprawę nie tylko kondycji fizycznej, ale także nastroju! Najważniejsze, żeby nie popadać w skrajności i starannie wybierać produkty. Jeśli masz choroby przewodu pokarmowego, pęcherzyka żółciowego itp., powinieneś skonsultować się z lekarzem i wspólnie dobrać dietę.
Dla tych, którzy są silni na ciele i duchu, jest dzień postu na wodzie. W takim przypadku jedzenie nie jest spożywane, ale po prostu pije się pewną ilość wody. Dla tych, którzy wcale nie są pewni swoich umiejętności, możesz zacząć od dnia owocowo-warzywnego, ograniczając się po prostu do mąki i mięsa.
