Raz w tygodniu wskazane jest oczyszczenie organizmu, można to łatwo zrobić za pomocą jednodniowego dnia postu. Proponuję Państwu przykładowe menu na taki dzień.
Ranek. Zaraz po zaśnięciu wypij szklankę chłodnej przegotowanej wody z dodatkiem 1 łyżki świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy lub cytryny.
Śniadanie. Wieczorem przygotuj śniadanie: szklankę kaszy gryczanej lub płatków owsianych wlej do szklanego naczynia i zalej dwie szklanki wrzącej wody. Przykryj naczynie pokrywką i odstaw na noc. Ta gotowana na parze owsianka będzie Twoim śniadaniem.
Obiad. Z surowych warzyw (buraczki, dynia, kapusta, marchew) i grzybów gotujemy bez soli sałatkę. Zagotuj sobie mały kawałek kurczaka lub ryby.
Popołudniowa przekąska. Zetrzyj jabłko i marchewkę na grubej tarce, w razie potrzeby dodaj 1 łyżeczkę płynnego miodu.
Obiad. Ugotuj lub upiecz dowolne warzywa inne niż ziemniaki bez oleju. Zrób sobie herbatę imbirową (zetrzeć korzeń imbiru i dodać do czarnej lub zielonej herbaty przed zaparzeniem).
W ciągu dnia można pić tylko chłodną przegotowaną wodę bez gazu.
