W tym artykule omówiono pięć najzdrowszych produktów spożywczych, które pozwalają zachować doskonałą formę przez cały czas! Bez dodatkowych kosztów, takie pokarmy przyniosą organizmowi ogromne korzyści i posłużą jako potężny fundament na drodze do zdrowego odżywiania.
Owsianka
Ze wszystkich zbóż to właśnie ten jest najbardziej użyteczny w swoich właściwościach. Dla Szkotów to prawie danie główne. Ze względu na dużą ilość węglowodanów złożonych daje uczucie sytości, ponieważ na jego trawienie zużywa się wiele kalorii. A w 100 gramach płatków owsianych jest około 300 kalorii. Spożywanie płatków owsianych zmniejsza prawdopodobieństwo powstawania zakrzepów krwi i obniża poziom cholesterolu we krwi, stabilizuje poziom kwasowości soku żołądkowego. Płatki owsiane zawierają również dużo witamin: B, A, K, mangan i fosfor. A to idealny produkt na dzień postu, bo człowiek czuje się syty przez cały dzień. Należy jednak uważać, ponieważ płatki owsiane mogą wypłukiwać wapń z organizmu i należy je gotować z mlekiem lub nie jeść codziennie. Płatki owsiane smakują znacznie lepiej po dodaniu owoców. A dietetycy zalecają dodawanie owoców lub oleju do owsianki, aby dłużej pozostała pełna.
Mięso z kurczaka
Kurczak to świetna alternatywa dla mięs takich jak jagnięcina, wieprzowina czy cielęcina. Kurczak zawiera wiele cennych aminokwasów i białka oraz jest niskokaloryczny. Najbardziej dietetyczną częścią kurczaka jest pierś. Zdrową i pyszną opcją obiadową jest pierś z kurczaka na parze z warzywami. Mięso z kurczaka poprawia pracę nerek i utrzymuje prawidłowy poziom cukru, dlatego wielu lekarzy poleca to mięso osobom z cukrzycą. Oczywiście wszystkie wymienione właściwości kurczaka są odczuwalne tylko wtedy, gdy są używane prawidłowo. Niezależnie od tego, jaki jest użyteczny produkt, nie należy go smażyć na oleju ani jeść w połączeniu z majonezem i innymi szkodliwymi produktami.
Ananas
Ten egzotyczny owoc w ostatnich latach pokochali wszyscy. Ananas zawiera dużo witamin. Na przykład witamina C zawiera nawet więcej niż cytryny. Ananas dobrze pomaga w utracie wagi dzięki specjalnemu enzymowi rozkładającemu tłuszcze. Ze względu na wysoką zawartość witaminy C ananas jest dobry na przeziębienia.
Ser
Ten fermentowany produkt mleczny zawiera składniki odżywcze, takie jak magnez, potas, żelazo i siarkę. A dzięki dużej ilości wapnia ser feta jest łatwo przyswajalny przez organizm. Ser dobrze komponuje się z warzywami, rybami i różnymi olejami. Zaletą sera feta jest to, że dobrze zaspokaja apetyt, a zaledwie kilka plasterków dodaje energii. Jednocześnie praktycznie nie ma w nim węglowodanów.
Kefir
Ze względu na wysoką zawartość pierwiastków śladowych w kefirze, przy regularnym stosowaniu poprawia się trawienie, poprawia się mikroflora. Kefir okazuje się znacznie smaczniejszy po dodaniu miodu i owoców. A dla miłośników słonego jedzenia możesz zrobić kefir z ziołami i warzywami. To świetna opcja na oczyszczający shake.
