Według czołowych ekspertów WHO, aby utrzymać normalne zdrowie i dobre samopoczucie, w diecie każdej osoby musi znajdować się 9 podstawowych produktów spożywczych.
Lista podstawowych produktów spożywczych:
- Jabłka.
- Kapusta.
- Marchewka.
- Pomidory.
- Zielona herbata.
- Ostre papryczki.
- Cebula.
- Jagody.
- Brokuły.
Aby zawsze być w dobrej formie iw dobrej formie, te pokarmy powinny być obecne w diecie zwykłego człowieka. Stałe stosowanie tych produktów ma pozytywny wpływ na zdrowie fizyczne i psycho-emocjonalne człowieka. Amerykańscy pracownicy służby zdrowia udowodnili, że spożywanie 150 gramów jabłek dziennie zapewnia dzienną dawkę witaminy C.
Co więcej, jabłka mają właściwości przeciwnowotworowe. Przeprowadzone eksperymenty dowiodły, że skórka jabłka i przygotowany z niej ekstrakt przyczyniają się do hamowania komórek nowotworowych o ponad 40%.
Kapusta zawsze wyróżniała się właściwościami leczniczymi. Jest bogaty w izotiocyjaniany, enzymy, które mogą zwalczać komórki raka płuc. Marchew to warzywo korzeniowe bogate w glukozę, karoten i wystarczającą zawartość błonnika pokarmowego. Działanie przeczyszczające marchwi ma korzystny wpływ na motorykę jelit.
Sok z marchwi poprawia wzrok i odporność. Pomidory zawierają unikalną substancję, likopen, która ma doskonałe właściwości lecznicze przeciwko komórkom nowotworowym.
Spożywanie pomidorów polecane jest osobom podatnym na choroby takie jak rak żołądka, rak przełyku, a także osobom ze schorzeniami trzustki i jelita cienkiego.
Japońscy lekarze twierdzą, że zielona herbata ma właściwości zapobiegające kamicy żółciowej. Hamuje również wzrost komórek nowotworowych, zabija wszelkie możliwe bakterie w jamie ustnej, utrzymuje piękne i zdrowe zęby do późnej starości.
Cebule od dawna wyróżniają się właściwościami leczniczymi. Jest bogaty w witaminę C i prostagladynę A, która obniża ciśnienie krwi. Sok z cebuli działa uspokajająco na układ nerwowy i może być również stosowany jako tabletka nasenna.
Przestrzeganie diety, włączenie do diety pożytecznych i ważnych pokarmów pozwoli Ci zachować dobry stan zdrowia przez wiele lat.
