Korzyści zdrowotne jabłek zrywanych z drzewa są ogromne. Oprócz tego, że są bogate w minerały i witaminy, masują również dziąsła podczas żucia i oczyszczają zęby z płytki nazębnej. Korzyści z pieczonych jabłek są równie dobre. Dlatego sugerujemy jak najczęstsze spożywanie tego deseru jesienią!
Pieczone jabłka
Tak więc pieczone jabłko jest doskonałym immunostymulantem, ponieważ zawiera kwas foliowy; witaminy z całej grupy B, witaminy A, C, E, H, PP; pierwiastki śladowe - fosfor, potas i żelazo.
Przedstawiciele pięknej połowy ludzkości powinni zwrócić szczególną uwagę na ten produkt, ponieważ pieczone jabłka pomagają schudnąć.
Ale ważne jest również, aby wziąć pod uwagę, że jest to jeden z niewielu deserów, który ma ogromne korzyści dla zębów i kości. Faktem jest, że pieczone jabłka zawierają dużą ilość wapnia. Codzienne stosowanie tego deseru będzie miało widoczny wpływ na stan włosów i paznokci, a co najważniejsze wzmocni kości i zęby.
Przepis na zdrowy smakołyk
Weź średniej wielkości jabłka. Przed pieczeniem należy je dokładnie wypłukać pod bieżącą wodą, można je polać wrzątkiem.
Ponadto konieczne jest odcięcie wierzchołka od owoców i ostrożne usunięcie rdzenia z nasionami, aw powstałej dziurze można umieścić suszone owoce, posiekane orzechy i kroplę miodu i cynamonu. Do nadzienia nadaje się również twarożek zmieszany z miodem i rodzynkami lub możesz po prostu zostawić jabłko bez nadzienia. Wlej trochę wody (2-3 mm) na blachę do pieczenia, włóż jabłka. Jabłko przykryj pokrojoną pokrywką, wysmarowaną miodem, a następnie piecz przez około 25 minut w 200 stopniach.
Jabłka można również upiec w kuchence mikrofalowej. W tym przypadku czas pieczenia wynosi 3-5 minut (przy mocy 700-800 W). Właścicielom multicookera zalecamy pieczenie jabłek przez 30-35 minut. Pamiętaj, aby również napełnić wodą dno pojemników.
A jeśli nie deser?
Pieczone jabłka to świetny dodatek do pieczonej kaczki lub kurczaka. Aby to zrobić, opłucz średniej wielkości kurczaka pod bieżącą wodą, piecz w piekarniku przez 30 minut. Następnie dodać jabłka pokrojone na duże kawałki (pokroić na ćwiartki, usunąć pestki) i samego ptaka posmarować miodem. Piecz przez kolejne 30 minut. Kaczkę można nadziewać małymi kawałkami jabłek, a czas pieczenia jest nieco dłuższy - 80-90 minut.
