Omlet to jedno z najlepszych dań polecanych osobom chcącym schudnąć na śniadanie lub kolację. Ale niektóre składniki, które składają się na omlet, mogą sprawić, że będzie on nie tylko tak zdrowy, jak to tylko możliwe, ale także satysfakcjonujący.
Czy to jest to konieczne
- - dwa jajka
- - dwie łyżki ziół
- - dwie łyżki mleka
- - sól dla smaku
- - jedna łyżeczka otrębów
- - olej do smażenia
Instrukcje
Krok 1
Będziesz potrzebował kilku rodzajów zieleni. Weź pietruszkę, szpinak, seler, koperek i zieloną cebulkę. Umyj warzywa, lekko je osusz i drobno posiekaj. Do omleta wystarczą dwie łyżki ziół, ale można zwiększyć ilość.
Krok 2
Omlet zawiera otręby, które sprzedawane są w supermarketach lub aptekach. Weź jedną łyżeczkę otrębów. Otręby to przydatny produkt dla osób odchudzających się. Przede wszystkim to czysty błonnik. Pomaga skutecznie oczyścić organizm i zawiera wiele przydatnych substancji.
Krok 3
Weź dwa jajka, rozbij je do pojemnika, dobrze ubij. Wlej mleko i wymieszaj. Dodać jedną łyżeczkę otrębów, wymieszać, pozostawić do spęcznienia na 5 minut. Dodaj do mikstury drobno posiekane warzywa i dobrze ubij. Dopraw omlet solą do smaku.
Krok 4
Wlej minimalną ilość oleju roślinnego do miski multicooker. Jeśli to możliwe, całkowicie przestań używać oleju. Wlej miksturę do miski multicooker. Ustaw smażenie na dwadzieścia minut. Włącz multicooker. Po wyłączeniu powolnej kuchenki przenieś omlet z ziołami na talerz do serwowania i podawaj.
