Postępując zgodnie z prostymi, ale skutecznymi wskazówkami, możesz łatwo zrzucić kilka dodatkowych kilogramów. A co najważniejsze, nie będziesz głodować. Nie wierzysz mi? Po prostu spróbuj. Te wskazówki już od dawna pomogły wielu pączkom schudnąć. Stosując skuteczne wskazówki na odchudzanie zyskasz szczupłą sylwetkę i szczupłą talię.
1. Aby skuteczniej schudnąć, nie daj się ponieść olejom roślinnym. Staraj się gotować jak najmniej. Jeszcze lepiej gotuj bez oleju. Możesz dusić lub użyć podwójnego kotła. Do sałatek używaj niskotłuszczowego jogurtu lub kwaśnej śmietany.
2. Jedz małe posiłki. Gotuj jedzenie za jednym razem. I nie odpoczywaj, wmawiając sobie, że możesz jeść dużo warzyw i owoców. Duża porcja niskokalorycznych pokarmów spowoduje również zagniecenie w talii. Kup sobie mały talerz do jedzenia. I stopniowo zmniejszaj porcje posiłków. Więc twój żołądek się skurczy, będziesz potrzebował mniej jedzenia i schudniesz bez diety.
3. Zmniejsz dzienne spożycie cukru. To nie jest takie trudne, jak się wydaje. Stopniowo odzwyczajaj ciało. Dodaj trochę mniej cukru do kawy lub herbaty niż zwykle. Stopniowo przyzwyczaisz się do życia z minimalną kwotą. Zmniejszając ilość kalorii skutecznie schudniesz bez większego wysiłku.
4. Aby schudnąć, jedz warzywa przed każdym posiłkiem. Wypełniając żołądek zdrowym błonnikiem, zmniejszysz ilość spożywanego pokarmu. A także poprawiają funkcjonowanie przewodu żołądkowo-jelitowego.
5. Jedz co najmniej pięć małych posiłków dziennie. Stosuj dużo drobnych przekąsek w postaci porcji lekkiej sałatki, niskotłuszczowego jogurtu, pieczywa wieloziarnistego. Odżywianie frakcyjne rozpocznie metabolizm. I pozwoli ciału szybciej schudnąć.
6. Aktywnie korzystaj z asystentów odchudzania. Są to różne przyprawy i zioła, które spalają tłuszcz i zmniejszają apetyt.
Na przykład czerwona papryka ma doskonałe właściwości spalania tłuszczu.
Cynamon może zastąpić cukier. To jedna z wyjątkowych właściwości tej przyprawy. Zmniejszając lub nawet eliminując cukier pozbędziesz się z organizmu 300-400 dodatkowych kalorii.
Musztarda przyspiesza procesy metaboliczne w organizmie.
Algi wodorostów, jedwab kukurydziany, lucerna zmniejszają zwiększony apetyt.
