Jak Zadbać O Kondycję Po świątecznych Biesiadach

Jak Zadbać O Kondycję Po świątecznych Biesiadach
Jak Zadbać O Kondycję Po świątecznych Biesiadach

Wideo: Jak Zadbać O Kondycję Po świątecznych Biesiadach

Wideo: Jak Zadbać O Kondycję Po świątecznych Biesiadach
Wideo: Słaby tydzień na Giełdzie dobiegł końca Złotówka Rekordowo Słaba! P2CHILL WIELTON Rozczarowaniem GPW 2024, Marsz
Anonim

Nie można sobie wyobrazić serii świąt bez przyjaznych biesiad, rodzinnych obiadów i firmowych imprez firmowych. W tym okresie wiele osób staje przed dylematem: jak cieszyć się kulinarnymi arcydziełami i nie być lepszym. Aby zminimalizować szkody wyrządzane sylwetce i ciału przez spożywanie jedzenia, warto na chwilę uzbroić się w specjalne zasady organizowania jedzenia.

Jak zadbać o kondycję po świątecznych biesiadach
Jak zadbać o kondycję po świątecznych biesiadach

Dieta niskokaloryczna

W dni przedświąteczne wskazane jest wykluczenie z diety dań bogatych w węglowodany proste i preferowanie menu owocowo-warzywnego z obiadami w postaci płatków zbożowych. Nie należy jeść tłustych, pikantnych i słodkich potraw, ciast, deserów, alkoholu. Aby łatwiej znieść trudy tego etapu, zaleca się podjadać suszone morele, jabłka, suszone śliwki i rodzynki.

Obfity reżim picia

W przeddzień świąt wskazane jest zwiększenie ilości przyjmowanych płynów. Nie należy dać się ponieść napojom gazowanym i energetycznym. Zwykła woda i herbaty ziołowe poprawiają przemianę materii i „uwalniają” przestrzeń w ciele dla późniejszego przyswajania pokarmów, dzieląc świąteczne jedzenie. Bezpośrednio przed rozpoczęciem uczty musisz wypić pół litra wody jednym haustem: odbędzie się to w żołądku, a nadmiar jedzenia po prostu się do niego nie zmieści.

Sorbent przedświąteczny

Biesiady wyróżnia nie tylko różnorodność pysznych, wysokokalorycznych dań, ale także obfitość alkoholu. Aby niepotrzebne stopnie nie powodowały dyskomfortu, warto pamiętać o węglu aktywowanym: kilka jego tabletek lub dowolny preparat enzymatyczny, warto wypić przed imprezą. W tym przypadku szkodliwe elementy jadłospisu zostaną wchłonięte nie przez ściany żołądka, ale przez masę enzymatyczną. Bonus: zastosowanie tej sztuczki ułatwia organizmowi w poranek poświąteczny.

Przerwy i przerwy w stole

Ponieważ posiłki czasami trwają cały wieczór do późnych godzin nocnych, konieczne jest zachowanie odstępów czasowych między posiłkami. Przerwa między przekąską a gorącą powinna wynosić około pół godziny. Przed podaniem deseru zaleca się zabawę przynajmniej pół godziny. Zaleca się, aby więcej kalorii spędzać na energicznych czynnościach, takich jak taniec, granie w gry lub odpalanie fajerwerków.

Jedzenie na zasadach kuchni dla smakoszy

Uznani kulinarni eksperci ustawiają stół w taki sposób, aby na dużym talerzu znajdowało się minimum jedzenia. Ta technika jest odpowiednia na wystawne przyjęcia z jedzeniem. Zaleca się, aby jednocześnie rozłożyć na talerzu wszystkie pożądane potrawy w małych kawałkach i nie spożywać imponujących porcji jedna po drugiej, ponieważ talerz jest pusty.

Komunikacja duszy

Spotkania noworoczne tradycyjnie gromadzą wiele osób, przyjaciół i krewnych, z którymi warto rozmawiać. Nie powinieneś żałować tego czasu - w końcu znaczenie obchodów polega nie tylko na nasyceniu żołądka egzotycznym jedzeniem, ale także na radosnej jedności bliskich przy świątecznym stole.

Zalecana: