Świątom sylwestrowym zawsze towarzyszy zabawa i długa, ciężka dla organizmu uczta. Z reguły takie spotkania prowadzą do zestawu dodatkowych kilogramów i wadliwego działania organizmu. Jednak całkiem możliwe jest uchronienie się przed przejadaniem się, wystarczy przestrzegać prostych zasad.
Instrukcje
Krok 1
Cóż to jest Nowy Rok bez szampana musującego?! Trudno to sobie wyobrazić. Zwróć jednak większą uwagę na czystą wodę, którą należy łączyć z piciem napojów alkoholowych. Weź pod uwagę, że jedna szklanka wody to 50 g mocnego alkoholu lub kieliszek wina. Tak często, jak to możliwe, opieraj się na czystej wodzie i pozwól, aby napoje alkoholowe pozostały z przyjaciółmi.
Krok 2
Staraj się, aby noworoczne posiłki były mniej pożywne. Nawet znane, tradycyjne sałatki można zamienić w zdrową żywność. Zastąp kiełbasę gotowanym mięsem, a majonez sosem i jogurtem naturalnym, a Twoje potrawy będą mieniły się zupełnie innymi kolorami.
Krok 3
Zmień dekorację świątecznego stołu znaną Rosjanom. Nie jest konieczne, aby stół był zastawiony smakołykami, a sałatki znajdowały się w ogromnych miskach. Nadaj swoim wakacjom więcej smakowitości i estetyki. Podawać w małych porcjach, tak jak w restauracjach, aby goście mogli cieszyć się smakiem i aromatem tego, co jest gotowane.
Krok 4
Pomiędzy świątecznymi ucztami nie zapomnij dać ciału odpoczynku i regeneracji. Jedz w tym czasie więcej sfermentowanych produktów mlecznych, a także mięsa, warzyw i owoców. Nie zapomnij o produktach zawierających witaminy z grupy B - warzywach, jajkach, zbożach, fasoli itp.
Krok 5
Ostatnia, ale nie mniej ważna rada dotyczy czasu posiłków. Postaraj się spróbować każdego jedzenia przed północą, a resztę wakacji spędź spacerując, tańcząc i biorąc aktywny udział w imprezach masowych. Nie musisz łapać widelca co 15 minut z chęcią na przekąskę, lepiej pić wodę lub przynajmniej sok. Wtedy święta Nowego Roku będą wydawać się jasne i radosne, a ciało odwdzięczy się dobrym zdrowiem.
