Jak Wyeliminować Możliwość Przejadania Się

Spisu treści:

Jak Wyeliminować Możliwość Przejadania Się
Jak Wyeliminować Możliwość Przejadania Się

Wideo: Jak Wyeliminować Możliwość Przejadania Się

Wideo: Jak Wyeliminować Możliwość Przejadania Się
Wideo: Jak przestać objadać się? Technika psychoterapeutyczna. 2024, Marsz
Anonim

Kiedy osoba się przejada, jego metabolizm pogarsza się, w wyniku czego gromadzi się nadwaga. Dlatego konieczne jest monitorowanie ilości spożywanej żywności. Przede wszystkim dotyczy to świąt.

Jak wyeliminować możliwość przejadania się
Jak wyeliminować możliwość przejadania się

Instrukcje

Krok 1

Kiedy jesz dużo jedzenia, twój żołądek staje się przekrwiony, a następnie rozciąga się. Dlatego następnym razem będziesz chciał jeść to samo. Jeśli potem zdecydujesz się nagle przejść na sztywną dietę, dostaniesz problemów żołądkowych.

Krok 2

Aby uniknąć przejadania się, jedz małe posiłki 4-5 razy dziennie. Nie musisz objadać się ciężkim jedzeniem, preferuj proste, smaczne jedzenie.

Krok 3

Kiedy jesz, myśl tylko o jedzeniu. Nie musisz rozpraszać się filmem, w przeciwnym razie ryzykujesz zbyt dużo jedzenia.

Krok 4

Rozpocznij posiłek od lekkiej sałatki, pomoże ci trochę zaspokoić głód i zjesz znacznie mniej.

Krok 5

Przy świątecznym stole nie próbuj próbować wszystkich potraw naraz. Lepiej wybrać dla siebie te, które dobrze do siebie pasują.

Krok 6

Wyeliminuj z diety różne sosy, majonez i tłuste potrawy. Preferuj owoce, warzywa, gotowane ryby i mięso.

Krok 7

Nie pij jedzenia. Woda utrudnia trawienie.

Krok 8

Stosując takie podejście, możesz uniknąć ociężałości w jamie brzusznej, znormalizować metabolizm i ewentualnie zrzucić kilka dodatkowych kilogramów. Nie musisz nawet ograniczać się w niczym i głodować.

Zalecana: