Każdy chce mieć piękną i zdrową skórę, ale nie każdy ma na to czas. Cóż, przynajmniej tak się wydaje. Okazuje się, że codzienne spożywanie określonych pokarmów pomoże przywrócić skórze zdrowy wygląd. Dzieje się tak, ponieważ te pokarmy zawierają wszystkie witaminy i minerały, które są potrzebne do normalnego funkcjonowania naszej skóry. Dowiedzmy się, jakie są te produkty.
Instrukcje
Krok 1
Pierwszym produktem są migdały. Jest przydatny, ponieważ zawiera witaminę E. Jak wiesz, odgrywa ważną rolę w zdrowiu skóry. Ten orzech zawiera również przeciwutleniacze. Zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się naszej skóry. Witamina E jest również dla nas dobra, ponieważ chroni skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV.
Krok 2
Marchewka. Można powiedzieć, że jest liderem w zawartości witaminy A, która jest po prostu niezbędna dla naszej skóry. Zapobiega jej starzeniu się. A także jego zaletą jest to, że witamina A zapobiega przerostowi komórek w górnych warstwach skóry. Przy okazji nie zapominaj, że jest to również witamina wzrostu i jest również dobra dla oczu.
Krok 3
Pomidory zawierają likopen, który podobnie jak witamina E chroni skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym, a także chroni przed stresem oksydacyjnym. Likopen jest również przydatny w jeszcze jednej rzeczy: zwiększa elastyczność skóry, która jest również ważnym składnikiem zdrowia naszej skóry.
Krok 4
Dla wielbicieli słodyczy ten produkt to po prostu cud! Ciemną czekoladę, podobnie jak wszystkie inne produkty spożywcze wymienione powyżej, należy spożywać codziennie, ponieważ pomaga wygładzić powierzchnię skóry i chronić ją przed szkodliwym promieniowaniem UV.
Krok 5
Cóż, nie musieliśmy wątpić w korzyści płynące z zielonej herbaty. Ale okazuje się też, że zawiera katechiny, które pomagają naszej skórze regulować przepuszczalność naczyń włosowatych i zwiększać elastyczność ich ścian. Nie zdziw się, ale naukowo udowodniono, że katechiny są 25 razy skuteczniejsze niż witamina E i 100 razy skuteczniejsze niż witamina C! Jedz właściwą żywność, a zdrowie zawsze będzie z tobą. Powodzenia!
