Fotografie modelek o nieskazitelnej karnacji zdobią okładki błyszczących magazynów. Profesjonalny makijaż i nowoczesne edytory zdjęć mogą zamaskować każdą wadę. Ale czy można osiągnąć tak wspaniałą cerę w domu? W rzeczywistości nic nie jest prostsze. Wystarczy włączyć do swojego codziennego menu produkty, które mają dobroczynny wpływ na skórę.
1. Siemię lniane
Siemię lniane jest bogate w wielonienasycone kwasy tłuszczowe Omega 3, które są uważane za skuteczny zabieg przeciwzmarszczkowy i mogą spowalniać procesy starzenia. Dodatkowo regularnie dodając te drobne ziarna do płatków zbożowych, można pozbyć się odwodnienia skóry i zmniejszyć ilość zaczerwienień na twarzy. Ten sam efekt uzyskuje się, opatrując sałatki aromatycznym olejem lnianym.
2. Słodkie ziemniaki
Miłośnicy frytek będą zachwyceni. Chociaż słodkie ziemniaki mają nieco inny smak, zapewniają ogromne korzyści zdrowotne. Batat zawiera witaminy A i C, które są ważne dla utrzymania dobrej kondycji skóry. Karoten zwiększa produkcję naturalnego kolagenu, a kwas askorbinowy jest silnym przeciwutleniaczem.
3. Łosoś
Czerwona ryba nie tylko wyśmienicie smakuje, ale także zawiera mnóstwo witamin i minerałów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ponadto łosoś zawiera wiele cennych kwasów tłuszczowych. Dlatego czerwone rybki powinny pojawić się w diecie osób, które starają się zachować jędrność i elastyczność skóry.
4. Nasiona słonecznika
Olej słonecznikowy nie bez powodu wykorzystywany jest jako główny składnik do produkcji kremów odżywczych. Ziarna są również bogate w witaminę E, która chroni skórę przed pojawieniem się wczesnych zmarszczek. Lepiej je jeść bez soli. Jeśli często używasz nasion słonecznika, będzie to miało korzystny wpływ na skórę.
5. Pomidory
Wraz z nadejściem lata pomidor staje się stałym gościem na naszych stołach. Co jest specjalnego w tym warzywie? Zawiera unikalną substancję - likopen. Ma niesamowite właściwości: zapobiega przedwczesnemu starzeniu się skóry, chroni przed poparzeniem słonecznym i nadaje twarzy piękny koloryt. Miłym bonusem jest to, że likopen jest zachowany nawet w owocach w puszkach. Pomidory solone i marynowane, sok pomidorowy i wysokiej jakości sos – wszystkie te produkty pomogą w trudnej walce o doskonałość zimą.
Dbanie o skórę od wewnątrz jest często nie tylko skuteczniejsze, ale także znacznie tańsze. Aby jednak uzyskać zauważalny wynik, wymienione produkty należy spożywać codziennie.
