Suszone owoce to prawdziwy magazyn składników odżywczych, witamin i minerałów niezbędnych dla zdrowia i urody. Włącz do swojej diety najbardziej przydatne suszone owoce, a wzmocnisz swój układ odpornościowy, poprawisz zdrowie i schudniesz, ponieważ słodycze fabryczne możesz łatwo zastąpić suszonymi owocami.
Zastąp swoje zwykłe słodycze i ciasta suszonymi owocami, a ciało Ci podziękuje. Daktyle, suszone morele, figi, suszone śliwki są niezastąpionymi pomocnikami dla osób prowadzących zdrowy tryb życia i przestrzegających zasad prawidłowego żywienia. Jakie suszone owoce w pierwszej kolejności włączyć do codziennej diety?
- Suszone Morele (morele). Suszone morele to prawdziwy magazyn składników odżywczych. Suszone morele zawierają wiele przeciwutleniaczy i potasu, który jest niezbędny dla zdrowia serca i naczyń krwionośnych. Regularne spożywanie suszonych moreli w pożywieniu wzmacnia układ odpornościowy, a także chroni przed miażdżycą, chorobami serca i tarczycy.
- Suszony ananas. Podobnie jak świeży ananas, kandyzowane owoce odpowiednio ugotowane zawierają witaminy z grupy B, błonnik, cynk, żelazo, potas i magnez. Staną się doskonałym substytutem zwykłych słodyczy, poprawią nastrój, dodadzą siły i energii.
- Śliwki. O prozdrowotnych właściwościach suszonych śliwek wie każdy lekarz – słodkie jagody stabilizują pracę przewodu pokarmowego i są absolutnie nieszkodliwe dla sylwetki. Ponadto regularne spożywanie suszonych śliwek chroni przed wieloma chorobami, w tym infekcjami jelitowymi. Korzystnie wpływa na stan układu nerwowego, normalizuje ciśnienie krwi, wzmacnia układ odpornościowy i poprawia stan skóry.
-
Daktyle. Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów daktyle powinny być stosowane ostrożnie przez osoby chcące schudnąć, ale z umiarem są niezwykle przydatne. Daktyle zawierają żelazo, miedź, magnez, cynk, mangan, potas, fosfor, wapń, sód, a także witaminy B, A, E i K. Ponadto daktyle zawierają ponad 20 aminokwasów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
- Figa. Podobnie jak suszone morele, figi zawierają dużo potasu, dlatego są niezbędne w zapobieganiu chorobom sercowo-naczyniowym, przydatne dla osób cierpiących na arytmię, anemię, niedociśnienie, astmę oskrzelową. Figi są bogate w witaminy i minerały, obniżają poziom cholesterolu i poprawiają pracę mięśni.
- Rodzynki. W procesie odchudzania nie nadużywaj rodzynek - suszone winogrona zawierają dużo cukru. Nie neguje to jednak jego zalet: niewielka ilość rodzynek nie zaszkodzi sylwetce, a obfitość witamin, potasu i fosforu wzmocni zdrowie. Rodzynki korzystnie wpływają na zapobieganie chorobom przyzębia i poprawiają sprawność umysłową, dlatego są najlepszą przekąską podczas intensywnej pracy umysłowej.
