Owsianka ryżowa na śniadanie to świetny początek dnia. Jest satysfakcjonujący, niezbyt kaloryczny, odpowiedni dla dzieci i osób na diecie. Urozmaicaj swoje zwykłe menu kilkoma nowymi opcjami owsianki. Aby była jeszcze bardziej użyteczna, dodaj do niej jabłka, uzupełnij je miodem, cynamonem, wanilią lub rodzynkami.
Czy to jest to konieczne
-
- Chuda owsianka z jabłkami;
- 1 szklanka ryżu okrągłoziarnistego
- 2 szklanki wody;
- 0,25 łyżeczki soli;
- 6 łyżeczek cukru;
- 2 średnio słodkie jabłka;
- 2 łyżeczki masła
- proszek cynamonowy.
- Kremowa owsianka z duszonymi jabłkami:
- 1 szklanka ryżu
- 2 szklanki wody;
- pół szklanki ciężkiej śmietany;
- szczypta waniliny;
- 0,25 łyżeczki soli;
- 7 łyżeczek brązowego cukru
- 2 jabłka słodko-kwaśne;
- 3 łyżeczki masła.
- Owsianka z rodzynkami w pudełku po jabłkach:
- 1 szklanka ryżu
- 1 szklanka wody;
- 1 szklanka mleka;
- 4 duże jabłka;
- 100 g lekkich rodzynek;
- 3 łyżki płynnego miodu;
- 5 łyżeczek cukru;
- 0,25 łyżeczki soli;
- 1 łyżka masła
- 4 łyżki lodów waniliowych.
Instrukcje
Krok 1
Najłatwiejszy przepis to szybkie śniadanie w dzień powszedni. Ryż opłucz i napełnij podwójną ilością wody. Gotuj do połowy z odrobiną soli. Jabłka i pestki obrać, pokroić w drobną kostkę i wlać do rondla z ryżem. Dodaj cukier. Do gotowej owsianki włóż masło i dokładnie wymieszaj. Podziel na miski i podawaj, posypując każdą porcję szczyptą cynamonu.
Krok 2
Na niedzielne śniadanie lub popołudniowy deser spróbuj bardziej złożonej, wysokokalorycznej opcji. Ryż umyć, zalać podwójną ilością wody, posolić i gotować około 20 minut. Jabłka obrać i nasiąkać, pokroić w cienkie, równe plastry. Na patelni rozgrzać masło, dodać brązowy cukier i trochę wody. Umieść ćwiartki jabłek w miksturze.
Krok 3
Piecz jabłka przez 3-4 minuty, mieszając i obracając drewnianą łopatką. Owoce powinny być miękkie i prześwitujące. W smażonych jabłkach. Ułóż kliny owoców wokół wzgórza ryżowego i podawaj.
Krok 4
Chcesz rozpieszczać swoje maluchy? Przygotuj dla nich piękny i zabawny deser - pieczone jabłka z owsianką ryżową. Dokładnie umyty ryż zalać mieszanką wody i mleka, posolić i gotować do miękkości. Do prawie gotowej owsianki wrzuć dokładnie umyte lekkie rodzynki i cukier, wymieszaj.
Krok 5
Pudełka z jabłkami położyć na blasze do pieczenia, wstawić do piekarnika nagrzanego do 180°C i piec do połowy ugotowanego. Zdejmij blachę do pieczenia, włóż pół łyżeczki miodu do jabłka i włóż owsiankę ryżową z rodzynkami i jabłkami. Włóż owoce do piekarnika i piecz do miękkości. Podawaj na gorąco z łyżką lodów waniliowych.
