Płatki owsiane są uważane za najzdrowsze ze wszystkich opcji śniadaniowych. Posiada wysoką wartość energetyczną, a bogata zawartość błonnika pokarmowego wraz z witaminami i pierwiastkami śladowymi wspomaga pracę organizmu.
Jeśli zależy Ci na utrzymaniu pięknej szczupłej sylwetki, lepiej gotować płatki owsiane w wodzie, a nie w mleku. W takim naczyniu jest minimum kalorii, a aby smakować przyjemnie, wystarczy odpowiednio ugotować płatki owsiane.
Potrzebna będzie szklanka płatków owsianych, półtorej szklanki wody, sól. Płatki w rondelku zalać zimną wodą. Dopraw solą, umieść na kuchence, dostosuj ogień do średniej. Gdy owsianka zacznie się gotować, usuń piankę i gotuj dalej - zajmie to około 7 minut. Doprowadź kaszę do gotowości ciągle mieszając.
Aby poprawić smak potrawy, dodaj suszone owoce, jagody. Masło można dodać tylko wtedy, gdy ugotowana owsianka nie ma być podawana jako posiłek dietetyczny.
Inną opcją na płatki owsiane są jagody. Takie płatki owsiane można gotować o każdej porze roku - jeśli nie jest to sezon na świeże jagody, mrożone są całkiem odpowiednie. Aby rozmrozić jagody, włóż je do kuchenki mikrofalowej na kilka minut, po czym można je dodać do płatków owsianych. Okazuje się, że jest to wspaniałe danie, odpowiednie zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Zaletą tego dania jest to, że jest bardzo proste w przygotowaniu i poradzi sobie z nim nawet niezbyt wprawny kucharz.
