Multiwitaminy mają mnóstwo pozytywów. Oprócz witamin i mikroelementów zawierają w swoim składzie kolejny niezbędny składnik dla organizmu - substancje roślinne.
Naturalne multiwitaminy są znacznie bliższe w swoich właściwościach warzywom, owocom, jagodom. Kupując te witaminy, dokładnie obejrzyj opakowanie. Może to wskazywać, że jest to produkt „100% naturalny”. Ale ten napis nie jest instalowany przez wszystkich producentów.
Jeśli na opakowaniu nic nie jest napisane, spójrz na składniki preparatu. Nie kupuj kompleksu multiwitaminowego, dla którego dokładny skład nie jest zarejestrowany w banku. Etykiety takie jak „cynk” czy „witamina B” nie powinny skłaniać do zakupu tych substancji. Prawdziwa multiwitamina musi być oznaczona na opakowaniu „diglicynianem żelaza” (co oznacza „naturalne żelazo”) lub „siarczanem żelaza” (co oznacza „syntetyzowany składnik”). To samo dotyczy innych elementów.
Dawkowanie multiwitamin różni się znacznie od producenta do producenta. W jednym preparacie dawka witaminy B2 wynosi 50 mg, w drugim - 5 mg. Dlatego staje się jasne, że kompleksy witaminowe, pomimo pozornego podobieństwa, są dość różnorodne i przed ich zakupem lepiej skonsultować się ze specjalistą. Jeśli zdecydujesz się kupić multiwitaminy bez konsultacji, przeczytaj zalecenia producenta tych produktów: duże fabryki farmaceutyczne zawsze wskazują wskazania do stosowania leków w instrukcjach.
Musisz wiedzieć, że kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny przyjmować kompleks witamin, który został opracowany tylko dla nich.
Kupując, preferuj znane firmy. Nazwa firmy produkcyjnej jest wiarygodnym gwarantem jakości produktu. Wiele leków jest podrabianych, ale najlepiej sprzedające się produkty są szczególnie uważnie badane.
Aby uniknąć kupowania podrabianych leków, nie kupuj multiwitamin sprzedawanych za pośrednictwem marketingu sieciowego. Często znajdują się w nich substancje nielegalne. Marketing sieciowy jest jednak bardzo dochodowym biznesem, więc nawet wysokie grzywny nie powstrzymują jego menedżerów.
Przed wyborem witamin, których potrzebujesz, zapytaj sprzedawcę, w jaki sposób przyjmuje się określone rodzaje leków. Jeśli jeden z leków trzeba zażywać raz dziennie, a drugi 4 razy dziennie, wybierz ten, który należy zażywać częściej. Te multiwitaminy są zdrowsze, ponieważ witaminy rozpuszczalne w wodzie są eliminowane z organizmu w ciągu 2-3 godzin, a dzienna dawka leku, podzielona na 4 części, przyniesie Ci więcej korzyści.
Multiwitaminy nie mogą w pełni zastąpić prawidłowego odżywiania i normalnego snu, tylko częściowo kompensują niedobór witamin w organizmie.
Istnieje grupa osób, które postrzegają multiwitaminy jako modny dodatek do współczesnego życia i uważają, że lepiej jeść tylko warzywa i owoce. Oczywiście warzywa i owoce są zdrowe. A witaminy B, C są zawarte w ich składzie.
Nie zawierają jednak innych grup witamin, na przykład rozpuszczalnych w tłuszczach A, D, E i wielu innych niezbędnych pierwiastków. A głównym źródłem witamin rozpuszczalnych w tłuszczach są produkty takie jak mięso, płatki zbożowe, jajka.
I jeszcze jeden błąd, lekarze uważają powszechną opinię, że jeśli latem jesz dużo szklanek jagód. A jesienią jedz warzywa z własnego ogrodu - wtedy te witaminy wystarczą na cały rok.
Niestety organizm człowieka nie może zaopatrzyć się w witaminy na przyszłość, tak jak nie może pozyskiwać niezbędnych witamin i minerałów wyłącznie z pożywienia.
