Ciesz się oryginalnym daniem z kurczaka, brokułów i kalafiora Doskonałe połączenie warzyw i mięsa. Do przystawki możesz wybrać ryż lub makaron wskazany w przepisie - tak jak lubisz. Z wymienionych składników otrzymujesz danie dla 4 osób.
Czy to jest to konieczne
- • filet z kurczaka lub indyka - 350 g;
- • kapusta brokułowa - 250 g;
- • ser (najlepszy parmezan, ale możliwy jest każdy inny twardy ser) – 100 g;
- • kalafior – 200 g;
- • pomidory czerwone – 250 g;
- • cebula (rzepa lub por) - 1-2 w zależności od wielkości;
- • zielenie;
- • makaron lub ryż – 200 g.
Instrukcje
Krok 1
Drobno posiekaj cebulę.
Krok 2
Pokrój filet drobiowy na małe kawałki.
Krok 3
Brokuły należy również losowo pokroić na kawałki. Możesz po prostu zdemontować kwiatostany.
Krok 4
Kalafior drobno posiekać.
Krok 5
Pokrój pomidory na małe kawałki.
Krok 6
Najpierw podsmaż cebulę na złoty kolor - kilka minut.
Krok 7
Dodaj do niego mięso i smaż przez kolejny kwadrans.
Krok 8
Następnie dodać kalafior z brokułami, smażyć tyle samo czasu.
Krok 9
Na koniec zacznij od pomidorów i przypraw.
Krok 10
Ugotuj dodatek do ugotowania i włóż na patelnię.
Krok 11
Filet z warzywami jest gotowy. Podawać na gorąco, posypane parmezanem i świeżymi ziołami na wierzchu.
