Odżywianie odgrywa ogromną rolę w zdrowiu człowieka. Istnieje długa lista produktów, których należy unikać w przypadku skóry tłustej. Istnieją również produkty, które są bardzo przydatne i pomagają szybko pozbyć się tłustej skóry.
Żywność zawierająca błonnik
Błonnik pochłania niezbędne składniki odżywcze i pomaga usuwać toksyny z organizmu. Spożywanie pokarmów bogatych w błonnik, takich jak ciemny chleb, owies, kukurydza i owoce cytrusowe, poprawia jędrność skóry i utrzymuje ją czystą i zdrową.
woda
Nie ma nic lepszego niż woda. Wiadomo, że woda oczyszcza i usuwa wszystkie toksyny z organizmu. Pij wodę przez cały dzień, aby nawilżyć ciało od wewnątrz i pozostawić świeżą skórę. Czysta woda jest lepsza niż jakikolwiek inny napój.
Ogórki
Wiadomo, że ogórek zawiera 95 procent wody. Posiada właściwości antyoksydacyjne i nawilżające skórę. Działa chłodząco na skórę i pomaga uzyskać zdrowy i świeży wygląd skóry.
Grejpfrut
Grejpfrut jest bogaty w błonnik i zawiera 90% wody. Jest również bogaty w witaminę C, która wspomaga detoksykację organizmu. Zaleca się spożywanie grejpfruta surowego lub picie soku grejpfrutowego bez cukru.
kwasy tłuszczowe omega-3
Dla zdrowej skóry wybieraj pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, ponieważ mają one właściwości przeciwzapalne. Awokado, soja, orzechy, tuńczyk i łosoś są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3.
