Jeśli twoje posiłki są wyraźnie podzielone na śniadania, obiady i kolacje, to musisz mieć przekąski w ciągu dnia. Te przekąski powinny być zdrowe, więc przyjrzyjmy się najlepszym dla nich pokarmom.
Jabłka. Jabłka należy spożywać codziennie. Są bogate w minerały i składniki odżywcze, znane antyoksydanty. Włącz je do swojej diety, aby uzyskać znacznie lepsze zdrowie.
Papryka. Czerwona papryka zawiera korzystne przeciwutleniacze, które mogą poprawić kondycję skóry i włosów. Papryka zawiera likopen – stosuje się go w profilaktyce raka. Więc podwójnie przyjemnie będzie chrupać zdrową paprykę przez cały dzień, która jest również pyszna.
Nasiona dyni. Zawierają wiele minerałów: magnez, wapń, witaminę K, białko. Świetnie nadają się na przekąskę i dobrze zwiększają ogólną wydajność. Ponadto nasiona te są łatwiejsze do strawienia niż orzechy. Możesz ich zjeść więcej, a także pomogą zabić czas do obiadu.
Woda cytrynowa. Nie skreślaj tej wody, chociaż może ci się to wydawać zbyt proste. Woda cytrynowa jest w stanie ugasić pragnienie, energetyzować na cały dzień.
Seler. Zawiera optymalną równowagę elektrolitów, co może pomóc w walce z dodatkowymi kilogramami. Seler ma również właściwości przeciwzapalne. Będzie dobrym elementem koktajlu witaminowego.
Owsianka. Jest najbogatszym źródłem węglowodanów. Zdrowa owsianka urozmaici poranną dietę, stając się dobrym drugim śniadaniem.
Ananasy. Są łatwo i szybko wchłaniane przez organizm. Po prostu nie używaj ananasa w połączeniu z innymi pokarmami. Zrób to na pusty żołądek, aby uzyskać wszystkie potrzebne witaminy z owoców.
