Kefir to bardzo zdrowy sfermentowany produkt mleczny - jest to fakt, którego nie można wątpić. Jest bardzo popularnym i ulubionym napojem. 1% kefir jest przydatny do oczyszczania organizmu, zwłaszcza przy zaparciach. Dieta z użyciem kefiru może trwać od dwóch dni i nadal ma dobrą skuteczność. Po wypróbowaniu tej diety możesz spodziewać się utraty wagi i poprawy swojego ciała, a także zwiększenia napięcia i witalności ciała.
Dieta kefirowa ma inny czas trwania, a także ma swoje własne cechy.
Dieta dwudniowa
Można to nazwać bardziej rozładowanym i bardzo zdrowym. Zalecamy regularne wykonywanie go w celu oczyszczenia organizmu, co najmniej 2 razy w miesiącu. Pierwszego dnia wypijamy jednodniowy kefir w dowolnej ilości. Drugiego dnia jemy twarożek nie więcej niż 300 gramów i pijemy kefir. Dieta oczyszczająca pomoże Ci zrzucić 2 kg. Natychmiast poczujesz lekkość w ciele. Będziesz miał niesamowitą chęć utrwalenia swojego sukcesu na siłowni.
3-dniowa mono dieta
Najbardziej wydajny, prosty i ekonomiczny. Przez trzy dni pijemy tylko kefir w dowolnej ilości. W te dni masz gwarancję schudnięcia 3 kg, a jeśli zaczniesz uprawiać gimnastykę przez 15 minut z obciążeniem prasy, efekt przerośnie wszelkie Twoje oczekiwania. Staniesz się znacznie szczuplejszy i bardziej pełen wdzięku.
Dieta na 7 dni
Konieczne jest picie kefiru w dowolnych proporcjach, wody niegazowanej i zielonej herbaty bez cukru. Przy napadach głodu możesz dodać do diety 200 gramów jogurtu lub niskotłuszczowego twarogu. Wymagana jest aktywność fizyczna.
Nie zalecamy dalszego kontynuowania siedmiodniowej diety, ponieważ pojawi się osłabienie i drażliwość. Dietę opuszczamy stopniowo, nie obciążając organizmu. Po prostu dodajemy do naszej diety pokarmy białkowe i soki w niewielkich ilościach.
Dieta kefirowa Larisy Doliny
Bardzo popularny, ekonomiczny i skuteczny. Głównymi produktami spożywczymi, które można spożywać podczas tej diety są kefir, pieczone ziemniaki, twarożek, owoce, niegazowana woda mineralna i mięso z kurczaka.
Stosując dietę możesz stracić 5-6 kg w ciągu tygodnia. Jeśli chcesz, możesz przedłużyć dietę do 14 dni. Ale sam fakt, że można schudnąć o 10-12 kg, jest hipnotyzujący. Ale nie jest to możliwe bez treningu na siłowni z maksymalnym obciążeniem. Da to pożądany rezultat, który z pewnością wszyscy zobaczą.
Dziewięć dni
Bardzo trwały, ale bardzo skuteczny. Różni się pewną monotonią, ale skuteczność jest imponująca przy utracie dodatkowych 6-8 kg. Menu dnia jest proste i oszczędne: kefir, gotowany ryż bez soli, niegazowana woda mineralna, filet z kurczaka i jabłka w nieograniczonych ilościach. Potrzebuje silnej motywacji i nastawienia psychicznego, ale warto.
Gryka
Dieta mono przez 2 tygodnie lub 1 tydzień. Dieta zawiera tylko kefir i kaszę gryczaną, które gotuje się na parze z wrzącą wodą i podaje przez 15 minut bez soli. Owsiankę można spożywać w nieograniczonych ilościach i popijać kefirem. W razie potrzeby możesz mieszać kefir i kaszę gryczaną. Opcji jest niewiele, dlatego ta dieta jest stresująca dla organizmu. Do menu głównego można dodać suszone morele, miód i herbatę.
