Pusty żołądek może reagować na pokarm na różne sposoby. Niektórych pokarmów, nawet bardzo zdrowych, nie można spożywać na pusty żołądek. Ponieważ może powodować biegunkę, kwasowość żołądka, rozstrój żołądka i inne problemy.
Pokarmy, które możesz jeść na pusty żołądek
Jajka
Badania wykazały, że spożywanie jajek na śniadanie może zmniejszyć całkowite dzienne spożycie kalorii. Można je jeść gotowane lub smażone.
Orzechy
Jedzenie orzechów na pusty żołądek zmniejsza ryzyko wystąpienia wrzodów żołądka, ponieważ normalizują one poziom kwasowości. Pomagają również dłużej czuć się pełniejszym.
Arbuz
Arbuz pomaga utrzymać nawodnienie całego organizmu dzięki wysokiej zawartości wody. Zawiera również likopen, który jest dobry dla serca i skóry.
Borówka amerykańska
Jagody pobudzają metabolizm, regulują ciśnienie krwi i poprawiają pamięć.
kochanie
Miód poprawia pracę jelit, wzmacnia układ odpornościowy i pomaga organizmowi pozbyć się wirusów i bakterii.
Pokarmy, których nie należy jeść na pusty żołądek
Pomidory
Jedzenie pomidorów na pusty żołądek może zwiększyć poziom kwasu żołądkowego ze względu na zawarty w nich kwas garbnikowy. Zwiększa to ryzyko rozwoju wrzodów żołądka.
Słodkie napoje
Napoje słodzone, w tym świeże soki, mogą zwiększyć głód i apetyt na cukier.
Kawa
Picie kawy lub herbaty na pusty żołądek może powodować rozstrój żołądka i nudności. Kawa może również zwiększyć kwasowość żołądka.
Napój gazowany
Napoje gazowane uszkadzają wyściółkę żołądka i zmniejszają dopływ krwi do niej.
Jogurt
Spożywanie jogurtu na pusty żołądek zmniejsza dobroczynne działanie bakterii kwasu mlekowego zawartych w produkcie.
