Niewłaściwe spożywanie niektórych pokarmów zwiększa ryzyko wielu chorób. Istnieje wiele pokarmów, które są szkodliwe dla zdrowia, jeśli są regularnie spożywane na pusty żołądek.
Cytrus
Mogą wywołać zaostrzenie zapalenia żołądka i alergii, więc przed wypiciem szklanki świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego należy zjeść śniadanie, na przykład zjeść trochę płatków owsianych.
Banany
Banany zawierają magnez, który korzystnie wpływa na pracę układu sercowo-naczyniowego, jednak jedząc ten produkt na pusty żołądek narażasz się na zakłócenie równowagi wapniowo-magnezowej w organizmie.
Surowe warzywa, soki warzywne
Niektóre kwasy znajdujące się w surowych warzywach podrażniają błonę śluzową żołądka. Może to wywołać wystąpienie wrzodu żołądka i spowodować zaostrzenie zapalenia żołądka.
Napoje chłodzone
Zimne napoje na pusty żołądek mogą spowolnić proces trawienia. Wskazane jest zastąpienie szklanki schłodzonego soku letnim napojem.
Jogurty
Reklama natrętnie powtarza zalety jogurtów, ale nie zaleca się ich spożywania na pusty żołądek – nie przyniesie to korzyści. Rano organizm człowieka nie potrzebuje bakterii znajdujących się w jogurcie. Jogurt najlepiej spożywać kilka godzin po śniadaniu lub wieczorem.
Kawa
Częste spożywanie kawy na pusty żołądek prowadzi do zapalenia żołądka. Ten aromatyczny gorący napój podrażnia błonę śluzową żołądka i wspomaga produkcję soku żołądkowego, co z czasem z pewnością zaszkodzi zdrowiu.
Słodycze, słodycze
Nie możesz jeść słodyczy na pusty żołądek. Po przebudzeniu trzustka nie jest jeszcze w stanie wytworzyć wymaganej ilości insuliny, co przyczynia się do gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi.
