Często słodycze płacą zbyt wysoką cenę za zamiłowanie do deserów - nadwagę. Surowych opłat można uniknąć, znając kilka zasad.
Słodycze bez szkody dla sylwetki
Co wybrać: słodycze czy atrakcyjną sylwetkę?
O odpowiedzi na to pytanie marzą miliony słodyczy na całym świecie. A jeśli nie musisz wybierać? Możesz mieć smukłą sylwetkę i jeść czekoladki i ciasta bez wyrzutów sumienia.
5 zasad jedzenia deserów
Ogranicz kalorie. Dorosły człowiek potrzebuje około 2000 kcal dziennie, aby utrzymać swój organizm w dobrej kondycji. Przejrzyj swoją dietę, wybierz deser nie na 500 kalorii, ale na 200. Na przykład możesz zjeść dwa paski czekolady lub pół ciasta.
Wybierz odpowiednie słodycze. Miód, suszone owoce, gorzka czekolada, naturalne dżemy to proste słodycze, które nie tylko gaszą apetyt na różne pokarmy, ale także dodają organizmowi energii na cały dzień.
Zjedz coś słodkiego na śniadanie. Rano nasz organizm pracuje aktywniej. Szybciej wchłania pokarmy i spala kalorie. Przyjmowanie słodyczy wieczorem może wywołać bezsenność i nagromadzenie masy tłuszczowej.
Uprawiaj sport. Aktywny spacer lub jogging pomoże rozweselić i zmniejszyć apetyt na słodycze, a pianki czy marmolady po takiej aktywności nie zaszkodzą Twojej sylwetce.
Śledź kompozycję. Zwróć uwagę na kompozycję swoich ulubionych słodyczy. Unikaj deserów z dużą ilością dodatków do żywności, ponieważ wywołują one wzrost apetytu.
Kupując kuchenkę mikrofalową do swojej kuchni, najprawdopodobniej przeczytasz instrukcję jej użytkowania. Zwykle mówi, w jakim naczyniu iw jakiej formie można podgrzać jedzenie. Niektórzy producenci piszą również małe listy, w których wskazują, czego nie należy odgrzewać
Wielu z nas myśli o prawidłowym odżywianiu. Jedni robią to dobrowolnie, rezygnując na zawsze z fast foodów i dużych porcji, inni na pilne zalecenie lekarzy. Jak wiadomo, żołądek to narząd mięśniowy, którego objętość wynosi około 350 ml
Nadmiar słodkich pokarmów może powodować otyłość, zaburzenia metaboliczne i cukrzycę. Możesz walczyć ze słodyczami, przestrzegając kilku prostych zasad. Instrukcje Krok 1 Zbadaj skład spożywanych pokarmów. Cukier często znajduje się nie tylko w deserach, ale także w pieczywie, przyprawach, sosach, konserwach i produktach gotowych
Większość z nas wkłada żywność do lodówki, aby przedłużyć okres przydatności do spożycia i okres przydatności do spożycia żywności. Jak się jednak okazuje, niskie temperatury negatywnie wpływają na całą listę produktów, powodując ich szybkie psucie się i zanikanie smaku
Zimą, zwłaszcza przy silnych mrozach, organizm musi otrzymać więcej energii, aby utrzymać temperaturę ciała. Dlatego w chłodne dni chcesz przyswajać jedzenie częściej i w dużych ilościach niż latem. Jednak obfite obiady nie tylko nas rozgrzeją, ale także zgromadzą kilogramy
