Koktajle spalające tłuszcz mogą pomóc usunąć kilka dodatkowych centymetrów z talii. Dodatkowo możesz być pewien, że w składzie napojów nie ma składników chemicznych, ponieważ sam zrobisz je z naturalnych produktów.
Aby napoje pomogły Ci jak najskuteczniej schudnąć, musisz znać kilka ciekawych punktów i sztuczek.
- Koktajle spalające tłuszcz zaleca się spożywać między posiłkami, czyli jako przekąskę. Nie możesz nimi zastąpić głównej diety! Ilość wypijanych koktajli nie powinna przekraczać 2-3 szklanek dziennie i należy zacząć od jednego.
- Reakcja organizmu na koktajl może być bardzo różna, od świetnego zdrowia i lekkości po osłabienie i rozstrój jelit, dlatego pierwszy dzień picia najlepiej spędzić w domu.
- Domowe koktajle spalające tłuszcz nie są zalecane do użytku w przyszłości. Należy je wypić od razu, ponieważ z każdą minutą ich wartość dla zdrowia i sylwetki maleje.
- Im zimniejszy napój, tym lepiej. Możesz nawet dodać kostki lodu lub zmiażdżyć je w robocie kuchennym z innymi składnikami.
- Jeśli napój wydaje się dla Ciebie zbyt kwaśny, możesz go lekko (ale tylko nieznacznie!) dosłodzić miodem. Zapomnij o cukrze. Dodatkowo dla poprawienia smaku napoju można użyć niektórych przypraw spalających tłuszcz: imbiru, goździków, cynamonu, czarnego pieprzu i rozmarynu.
- Najważniejsza rzecz, którą należy wiedzieć podczas spożywania koktajli spalających tłuszcz: one same nie pomogą Ci zrzucić zbędnych kilogramów. Powinny być włączone do diety wraz z zbilansowaną dietą, sportem i spacerami na świeżym powietrzu. Koktajle nie są rozwiązaniem problemu, a jedynie skuteczną pomocą w jego rozwiązaniu.
Wyszczuplający zielony koktajl
Jest to prawdopodobnie jeden z najpopularniejszych koktajli spalających tłuszcz. Zawiera oryginalne połączenie pietruszki i kiwi. Do przygotowania jednej porcji potrzebne będą:
- kiwi - 1 szt.;
- limonka - 2 kółka (ze skórką);
- pietruszka - 7-8 gałęzi;
- woda lodowa - 100 ml;
- świeże liście mięty, miód - do smaku.
Gotowanie krok po kroku
- Smak limonki bardzo dobrze uzupełnia koktajl, ale jeśli nie możesz go użyć, zastąp owoce cytryną. Obierz kiwi i usuń twarde łodygi z pietruszki.
- Połącz wszystkie składniki w robocie kuchennym, aż uzyskasz gładką, płynną konsystencję.
- Dopasuj smak miętą, miodem i innymi przyprawami.
Tropikalny koktajl spalający tłuszcz
Koktajl z owoców tropikalnych okazuje się jasny i aromatyczny. Na dwie filiżanki napoju będziesz potrzebować:
- ananas - 1 koło bez skórki;
- grejpfrut - ¼ szt.;
- jogurt naturalny - 1 łyżka;
- świeże pestki dyni - garść;
- mięta do smaku.
Oryginalna receptura zawiera olej kokosowy. Jeśli chcesz, aby koktajl zmniejszył apetyt i dodał uczucie sytości, możesz go również użyć. Usuń skórkę z ananasa, odetnij koło, usuń z niego twardy rdzeń. Dodaj wszystkie składniki do miski blendera i ubijaj do uzyskania gładkości.
Zielony Koktajl Spalający Tłuszcz z Jabłkiem i Łodygą Selera
Nie najprzyjemniejsza w smaku, ale bardzo zdrowa i zdrowa, łodyga selera regulowana jest w tym przepisie przyjemnym smakiem owoców.
- łodyga selera - 1 szt.;
- zielone jabłko - 1 szt.;
- słodka gruszka - 1 szt.;
- mały ogórek - 1 szt.;
- kilka listków szpinaku, pietruszki i mięty.
Wszystkie te składniki dokładnie opłucz i ubij robotem kuchennym.
Koktajl spalający tłuszcz z arbuza
Jeśli sezon na to pozwala, możesz zrobić pyszny koktajl na bazie arbuza. To bardzo łatwy przepis do przygotowania. Wystarczy wziąć około 250 gram miąższu arbuza, obrać z nasion, ubić w blenderze i dodać do smaku miętę i odrobinę soku z cytryny.
Koktajl cytrusowo-imbirowy
Ten koktajl jest bardzo skuteczny w walce z kilogramami, ale smakuje bardzo kwaśno, więc po prostu nie można obejść się bez miodu. Do gotowania będziesz potrzebować:
- cytryna - 1 szt.;
- grejpfrut - 1 szt.;
- imbir - 50 g;
- miód - łyżeczka.
Przepis krok po kroku
- Cytrynę należy obrać i obrać, w przeciwnym razie napój okaże się nieznośnie gorzki, ale skórkę można pozostawić na grejpfrucie. Wystarczy wybrać dojrzałe i najsłodsze owoce.
- Obierz imbir i zetrzyj na drobnej tarce.
- Do miski malaksera dodać miąższ cytryny, umyty grejpfrut, imbir i miód i ubić.
Koktajl jogurtowo-ogórkowy na spalanie tłuszczu
- jogurt naturalny bez smaku - niepełna szklanka;
- ogórek - 1 szt.;
- herkules - łyżka ze zjeżdżalnią;
- pietruszka, koperek, mięta i wszelkie inne warzywa do smaku.
Dokładnie opłucz ogórek i zioła. Wymieszaj je z jogurtem i płatkami owsianymi, aż będą gładkie.
Pikantny Koktajl Spalający Tłuszcz
Fani gorących potraw pokochają ten napój. Na jedną szklankę będziesz potrzebować:
- czerwona papryka (gorąca) - ½ szt. (ilość dostosuj zgodnie z własną tolerancją na ostrość);
- łodyga selera - 2 szt.;
- soczysty, duży pomidor – 1 szt.;
- sól morska - szczypta;
- zielenie do smaku.
Przepis krok po kroku
- Im dojrzalszy i bardziej soczysty pomidor, tym smaczniejszy będzie koktajl. Trzeba go obrać. Aby to zrobić, zagotuj wodę, sparz nią pomidora i natychmiast umieść pod bieżącą zimną wodą. Najwygodniej jest to zrobić w zlewie. Skórka jest łatwo i szybko usuwana.
- Obierz ostrą paprykę z nasion. Uważaj na to warzywo! Podczas jego przygotowania nie dotykaj rękami oczu i delikatnych obszarów skóry. Wystarczy pół pieprzu, aby napój był naprawdę gorący, więc uważaj i dostosuj ilość pieprzu.
- Dokładnie opłucz łodygę selera i zioła (pietruszka, bazylia, rozmaryn).
- Dodaj wszystkie składniki do miski robota kuchennego i ubijaj, aż będą gładkie. Dopraw solą morską do smaku. Koktajl gotowy!
