Napoje spalające tłuszcz zyskują coraz większą popularność wśród osób odchudzających się. Ich zasada działania polega na tym, że przyspieszają procesy metaboliczne w organizmie. Ale do skutecznego odchudzania za pomocą koktajli spalających tłuszcz niezbędna jest aktywność fizyczna.
Zazwyczaj napoje spalające tłuszcz zastępują jeden pełny posiłek. Ze względu na to, że są niskokaloryczne, organizm zużywa więcej energii niż zużywa, a osoba traci na wadze. Ponadto wartość tych napojów polega na tym, że zawierają białko, więc to nie masa mięśniowa jest tracona, ale tłuszcz.
Napoje spalające tłuszcz są często przygotowywane ze świeżych warzyw i owoców. To nasyca organizm witaminami, a jelita błonnikiem, a to jest ogromna korzyść zdrowotna. Ponadto koktajle te zawierają te owoce i warzywa, które przyspieszają procesy metaboliczne w organizmie.
Branża żywienia sportowego już zadbała o armię odchudzających się obywateli. W sprzedaży jest wiele napojów spalających tłuszcz na każdy gust i portfel. Ale wszystkie nie są tanie, a ich skład jest trudny do zweryfikowania. Dlatego wiele osób monitorujących swoją wagę woli samodzielnie przygotowywać takie koktajle. Zwykły napój spalający tłuszcz jest łatwy do przygotowania w domu. Najlepszy przepis nie został jeszcze ujawniony, każdy wybiera to, co lubi najbardziej.
Koktajle spalające tłuszcz wcale nie są tak nieszkodliwe, jak myśli wielu ludzi. Dotyczy to zwłaszcza napojów produkowanych przemysłowo. Koktajle te zawierają substancje zwiększające wytrzymałość i poprawiające nastrój. Te składniki mogą uzależniać i poważnie szkodzić zdrowiu.
Zielony koktajl
Ten klasyczny koktajl jest prawdopodobnie najtańszym i najbogatszym w witaminy. Dlatego jest tutaj na pierwszym miejscu. Ale jego smak jest bardzo specyficzny, dlatego nie wszystkim się to podoba.
Do przygotowania tego koktajlu (jak również wszystkich innych koktajli) będziesz potrzebować blendera. Koktajl zawiera pietruszkę, kiwi, liście mięty i cytrynę. Pietruszkę należy umyć, a korzenie przyciąć. Obierz kiwi. Pokrój cytrynę w plasterki i usuń pestki. Wystarczająco umyj liście mięty.
Zbierz wszystkie składniki w mniej więcej równych proporcjach, umieść w filiżance blendera, wlej 100 ml (pół szklanki) wody i wymieszaj. Właściwie koktajl jest gotowy. Musisz go wypić świeży. Jeśli napój wydaje się bardzo kwaśny, możesz dodać trochę miodu.
Koktajl arbuzowy
Ten oryginalny koktajl pozwala schudnąć, usuwając nadmiar płynów z organizmu, ponieważ ma działanie moczopędne. Co więcej, jest całkiem smaczny. Wady to fakt, że jest dostępny do gotowania na środkowym pasie tylko latem, w sezonie arbuzowym.
Do jej przygotowania potrzebny będzie arbuz i kiwi. Na jedną porcję potrzebujesz od trzech do czterech plastrów arbuza i kilku małych kiwi. Arbuza obrać i zasiać, czyli włożyć do blendera tylko miąższ. Kiwi, odpowiednio, również obiera. Wymieszaj produkty. Koktajl gotowy. Możesz umieścić kilka letnich jagód z ogrodu w gotowym napoju na aromat. Kolejną sztuczką jest dodanie kilku kostek lodu, co jest bardzo orzeźwiające w letnie upały.
Koktajl ananasowy
Każdy wie, że ananas ma właściwości spalające tłuszcz. Dlatego nie zdziw się, że znajduje się w napojach odchudzających.
Aby przygotować koktajl ananasowy, potrzebujesz dojrzałego ananasa, grejpfruta i miodu. Ananasa obrać i wydrążyć, odciąć kilka krążków i włożyć do blendera. Grejpfruta obrać, przekroić na pół, usunąć pestki i dodać do ananasa. Wszystko wymieszaj. Do powstałej masy dodaj łyżeczkę miodu. Z ostatniego składnika można zrezygnować, ponieważ jest bardzo kaloryczny. Możesz dodać gałązkę mięty dla smaku.
Koktajl imbirowy
Imbir był używany do odchudzania od czasów starożytnych. Zawiera substancje przyspieszające procesy metaboliczne w organizmie. Wiele osób odchudzających się uważa koktajl imbirowy za najskuteczniejszy.
Aby zrobić napój, potrzebujesz małego kawałka korzenia imbiru (około 50 gramów), jednej cytryny i jednego grejpfruta.
Cytrynę należy obrać i usunąć wszystkie nasiona. Zetrzyj imbir na drobnej tarce. Obierz też grejpfruta. Uważaj, aby w koktajlu nie było nasion cytrusów, ponieważ mogą one dodać goryczy do napoju.
Wszystkie składniki należy wymieszać blenderem. Być może napój okaże się zbyt gęsty, wtedy można go rozcieńczyć niewielką ilością wody.
Jeśli napój wydaje Ci się zbyt kwaśny, możesz dodać trochę miodu, ale lepiej go nie nadużywać, ponieważ produkt może przeciwdziałać utracie wagi i powodować alergie.
Koktajl kefirowy
Koktajl kefirowy świetnie nadaje się na zimę, kiedy owoców już brakuje. Ponadto kefir zawiera białko, które jest niezbędne dla organizmu w zimnych porach roku.
Osobliwością sfermentowanych produktów mlecznych jest to, że są one wchłaniane przez organizm przez długi czas, duża ilość energii jest wydatkowana na trawienie i uzyskuje się efekt utraty wagi.
Na koktajl kefirowy musisz wziąć jedną szklankę kefiru, dwie łyżki płatków owsianych i świeży ogórek. Płatki owsiane należy zmiażdżyć do stanu mąki. Na przykład w młynku do kawy. Lub możesz kupić płatki owsiane w sklepie. Ogórka obrać i drobno posiekać. Można się jednak bez niego obejść, jeśli mówimy o zimie i braku warzyw. Wymieszaj wszystkie składniki w blenderze i koktajl jest gotowy. Smacznego!
