Letnie posiłki mają swoje własne cechy. Spożywanie niektórych pokarmów może być szkodliwe dla zdrowia i wyglądu.
Instrukcje
Krok 1
W gorące letnie dni należy zachować szczególną ostrożność przy pokarmach bogatych w tłuszcze. Nie chodzi o zawartość kalorii, ale o osobliwości składu takiego jedzenia. Pod wpływem ciepła tłuszcze stają się idealną pożywką dla wielu rodzajów bakterii powodujących zaburzenia trawienia. Musisz jeść tylko świeże produkty i lepiej odrzucić produkty cukiernicze przechowywane w temperaturze pokojowej.
Krok 2
Latem należy ograniczyć stosowanie przypraw, przypraw i przypraw o wyraźnym, ostrym smaku. Tworzące je składniki mogą powodować nadmierną potliwość organizmu. Nie należy wykluczać z diety przypraw, ale lepiej jest dawać pierwszeństwo przyprawom ziołowym (kminek, liść laurowy, oregano).
Krok 3
Należy zachować szczególną ostrożność przy pokarmach bogatych w sól. Obrzęk tkanek spowodowany jest przede wszystkim zatrzymaniem płynów w organizmie. Sól jest jedną z głównych przyczyn tego efektu, dlatego ograniczanie jej zawartości w żywności stanie się rodzajem zapobiegania pojawianiu się obrzęków. Nie warto całkowicie rezygnować z słonych pokarmów, ale zaleca się znaczne ograniczenie ich ilości w codziennej diecie.
Krok 4
Jednym z największych zagrożeń podczas upałów są napoje alkoholowe. Pod wpływem wysokich temperatur nie tyle stopień odurzenia po wypiciu alkoholu wzrasta kilkakrotnie, co toksyczny wpływ jego składników na organizm. Picie napojów alkoholowych powinno odbywać się z dużą ostrożnością.
