Otręby pszenne dobrze oczyszczają jelita, usuwając z nich produkty rozkładu, toksyny i toksyny. Otręby pszenne obniżają poziom glukozy we krwi, normalizują układ pokarmowy, sercowo-naczyniowy itp.
Instrukcje
Krok 1
Otręby pszenne - łuski zbożowe, które są doskonałym źródłem błonnika, witamin A, E, grupy B oraz niezbędnych mikro- i makroelementów. Otręby pszenne są niezwykle korzystne dla osób z nadwagą i cukrzycą. Trudno przecenić ich znaczenie w profilaktyce i leczeniu chorób przewodu pokarmowego. Do czego jeszcze przydatne są otręby pszenne?
Krok 2
Wchodzący w skład otrębów kompleks witamin z grupy B bierze udział w metabolizmie energetycznym, węglowodanowym, tłuszczowym, białkowym i wodno-solnym. Synteza białka hemoglobiny, wchodzącego w skład erytrocytów, również zachodzi pod wpływem powyższych witamin. Witaminy B3 i B6 odpowiadają za produkcję hormonów płciowych, a także hormonów tarczycy, układu nerwowego, sercowo-naczyniowego i mięśniowego.
Krok 3
Witaminy A i E, w które bogate są otręby pszenne, poprawiają stan skóry, włosów i paznokci, zapewniają szybką regenerację tkanek, zwiększają odporność oraz odpowiadają za utrzymanie dobrego widzenia. Nawet tak starożytni uzdrowiciele jak Hipokrates i Awicenna wiedzieli o dobroczynnych właściwościach otrębów pszennych i polecali ich stosowanie osobom z różnymi problemami w układzie pokarmowym. Faktem jest, że ten produkt zawiera dużą ilość błonnika, który jest w stanie dobrze wchłaniać wodę, a tym samym upłynniać kał w jelitach. Dlatego otręby pszenne powinny być regularnie obecne w diecie osób cierpiących na zaparcia.
Krok 4
Ponadto spuchnięty błonnik w jelicie działa jak gąbka, wchłaniając produkty rozpadu, toksyny i toksyny oraz usuwając je z organizmu. Dlatego regularne spożywanie otrębów pszennych może znacznie zmniejszyć ryzyko hemoroidów i raka okrężnicy. Otręby pszenne korzystnie wpływają na powierzchnię śluzową całego przewodu pokarmowego, stymulując produkcję soku żołądkowego oraz wzmacniając aktywność trzustki i wątroby. W efekcie wraz z żużlami i toksynami z organizmu opuszczają szkodliwe kwasy żółciowe i „zły” cholesterol, co minimalizuje ryzyko wystąpienia dyskinez dróg żółciowych i kamicy żółciowej.
Krok 5
Dzięki zdolności otrębów pszennych do spowalniania wchłaniania węglowodanów zahamowany zostaje proces wzrostu poziomu glukozy we krwi. Ta właściwość może być niezwykle korzystna dla osób z cukrzycą, ponieważ znacznie zmniejszy dawkę podawanej insuliny. Ponadto otręby pszenne muszą być obecne w jadłospisie otyłych diabetyków, ponieważ szybko tworzą złudzenie sytości i zapobiegają przejadaniu się.
Krok 6
Zawarte w otrębach potas i magnez są niezbędne dla serca i naczyń krwionośnych, a oleje, kwasy tłuszczowe Omega-3 i Omega-6 mogą normalizować równowagę hormonów estrogenowych w organizmie kobiety, a to zapobiega nowotworom i chorobom kobiecym. Przydaje się również mężczyznom spożywanie otrębów pszennych, ponieważ pomagają one utrzymać „męską siłę” przez długi czas.
