Jabłko to prawdziwa spiżarnia składników odżywczych, od witamin po mikroelementy.
Jabłko to prawdziwa spiżarnia składników odżywczych, od witamin po mikroelementy. Ten owoc jest uważany za prawdziwie dietetyczny. Poprawia trawienie, obniża poziom cholesterolu we krwi, wzmacnia ściany naczyń krwionośnych oraz oczyszcza zęby i dziąsła.
Najczęstszym daniem dietetycznym są jabłka zapiekane z twarogiem i miodem. Przyda się zarówno jako popołudniowa przekąska, jak i na wieczorną herbatę. W przypadku pieczonych jabłek pobiera się owoce średniej wielkości. Jabłka są krojone na dwie połówki, starannie obrane z rdzenia (tworzą rodzaj dziury). Aby jabłka stabilnie trzymały się na talerzu, należy odciąć wypukłą część z boku, wyłożyć twarożek z rdzenia i polać miodem. Piecz w kuchence mikrofalowej przez 5-10 minut, w zależności od odmiany jabłek.
Doskonałą opcją na dietetyczne śniadanie jest sałatka jabłkowa z jogurtem. Jabłko należy obrać i pokroić w drobną kostkę. Wskazane jest, aby nie usuwać skóry, ponieważ jest to bardzo przydatne dla jelit. Wymieszaj z jogurtem i odstaw do chłodnego miejsca na 10-15 minut. W tym czasie jabłka dadzą sok i zanurzą się w jogurcie. Rezultatem jest pyszne, proste i pożywne śniadanie.
Mus jabłkowy jest łatwy i prosty w przygotowaniu. Jabłka obrane z rdzenia gotujemy w piekarniku w temperaturze 180 stopni przez 30 minut. Następnie pozostawić do ostygnięcia i przetrzeć przez sito. Do powstałego puree dodaje się cukier do smaku.
Aby zredukować wagę „jabłkowy dzień” należy przeprowadzać 1-2 razy w tygodniu, a dla poprawy trawienia wystarczy jeść jedno jabłko dziennie w dowolnej formie.
