W starożytności przyprawy były jednym z najdroższych produktów, były cenniejsze niż złoto. Pieprz czarny, który dziś nie należy do egzotycznych przypraw, był niezwykle ceniony w średniowieczu. Przyprawy poprawiają smak potraw, a czasem nawet znacznie go zmieniają. Ale niektóre przyprawy mają szczególną jakość - mogą przyspieszać metabolizm, wpływać na poziom cukru we krwi, działać odmładzająco, korzystnie wpływać na organizm i go leczyć.
Czy to jest to konieczne
- - cynamon (lepiej wybrać laski cynamonu)
- - Kurkuma
- - czerwona ostra papryka (wybierz paprykę w postaci strąków lub grubo zmieloną, papryka drobno zmielona może być słabej jakości)
Instrukcje
Krok 1
Następujące przyprawy są najlepsze do odchudzania:
Krok 2
Cynamon. Ta przyprawa normalizuje poziom cukru we krwi, co oznacza, że mniej glukozy jest dostarczane do komórek tłuszczowych do przechowywania. Spożywając cynamon nie doświadczasz skoków cukru i napadów niekontrolowanego głodu, a uczucie sytości utrzymujesz na dłużej. Cynamon aktywuje układ wydalniczy organizmu, co oznacza, że produkty przemiany materii są wydalane intensywniej i nie kumulują się w tkankach. Przyprawa normalizuje pracę jelit, likwiduje zaparcia.
Krok 3
Zacznij dzień od cynamonu. Dodaj go do swojej kawy lub herbaty. Jeśli wolisz śniadania białkowe, możesz dodać do twarogu łyżeczkę proszku. Przyjemny aromat i dobry nastrój przez cały dzień staną się bonusem.
Krok 4
Cynamon można kupić w postaci proszku lub laseczki cynamonu. Lepiej spróbować kupić patyczki i samemu zmielić je w blenderze lub młynku do kawy. Dzięki temu będziesz pewny jakości zakupionego produktu. Proszek może być wykonany z niskiej jakości kory i nie będzie miał pożądanego wpływu na organizm.
Krok 5
Chilli. Przyprawa ta przyspiesza przemianę materii zaraz po spożyciu i utrzymuje się przez 2 godziny po posiłku. Efekt ten wynika z zawartej w niej kapsaicyny. Substancja ta poprawia krążenie krwi, wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, obniża poziom cholesterolu o niskiej gęstości, zapobiegając tym samym rozwojowi miażdżycy. Pod wpływem kapsaicyny poprawia się trawienie, organizm wytwarza więcej żółci, która jest niezbędna do trawienia tłuszczów. Kapsaicyna obniża poziom cukru, leptyny, insuliny, dzięki czemu wpływa bezpośrednio na procesy odkładania się tłuszczu w organizmie. Przy regularnym stosowaniu czerwonej ostrej papryki odkładanie się tłuszczu spowalnia.
Krok 6
Kurkuma. Podobnie jak papryczki chili, przyspiesza przemianę materii i wpływa na poziom cukru we krwi. Ponadto kurkuma może pomóc w walce z insulinoopornością, stanem, w którym komórki stają się niewrażliwe na insulinę, a tym samym nie otrzymują wystarczającej ilości pożywienia. Insulinooporność często towarzyszy nadwadze i prowadzi do cukrzycy typu 2. Ponadto kurkuma poprawia regenerację tkanek, wspomaga produkcję kolagenu i zwalcza procesy zapalne w organizmie. Oznacza to, że ta przyprawa pomaga nie tylko w walce z nadwagą, ale również daje efekt odmładzający. To dobry powód, aby dodać kurkumę do swojego menu!
