Ludzka wątroba jest ważnym organem odpowiedzialnym za usuwanie wszelkiego rodzaju toksyn i toksyn z organizmu. Nadmierne spożywanie alkoholu, ciągłe przejadanie się, aktywne i bierne palenie – wszystko to prowadzi do wystąpienia jej chorób. Aby temu zapobiec, ważne jest prowadzenie zdrowego stylu życia i prawidłowe odżywianie.
1. Laminaria - wodorosty
Liście rośliny zawierają kwas alginowy, który jest w stanie usunąć z organizmu sole metali ciężkich i jest niezbędny w przypadku zatrucia. Ponadto algi zawierają dużą ilość jodu, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Więc wodorosty są prawdziwym pomocnikiem dla wątroby. Zaleca się stosować co najmniej 1 raz w tygodniu, może być stosowany do sałatek.
2. Dynia jako cudowny pomocnik
Niektórzy odmawiają jedzenia dyni, ale na próżno. Zawiera karnitynę, która może poprawiać trawienie i ułatwiać wchłanianie ciężkich pokarmów. Ponadto częste stosowanie warzyw może zapobiegać rozwojowi zapalenia wątroby i marskości wątroby, poprawiać przepuszczalność przewodu pokarmowego i dróg żółciowych oraz usuwać nadmiar cholesterolu. Dynię można jeść codziennie, gotowaną i gotowaną na parze.
3. Oliwa z oliwek
Zawiera jeden z głównych naturalnych przeciwutleniaczy - witaminę E. Oliwa z oliwek pomaga neutralizować i usuwać toksyny, chroni organizm przed szkodliwą smołą, substancjami, które współistnieją z dymem tytoniowym, spalinami, które człowiek miejski wdycha każdego dnia. Produkt możesz stosować codziennie, ale najlepiej w niewielkich ilościach. Na przykład można je doprawić sałatkami.
4. Suszone morele na wątrobę
Suszone morele są doskonałym substytutem wszystkich pieczonych i smażonych słodyczy i ciastek. Składniki fenolowe wchodzące w jego skład pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu i zapobiegają pojawianiu się w organizmie komórek nowotworowych. Ale pamiętaj: możesz jeść nie więcej niż 150 gramów tego produktu dziennie, w przeciwnym razie zaczną się problemy z jelitami.
5. Siemię lniane
Nasiona lnu zawierają nierozpuszczalny błonnik, który może wywoływać uczucie szybkiego sytości, przeciwdziałać powstawaniu zaparć i próchnicy, przyspieszać perystaltykę oraz oczyszczać wątrobę z toksyn, które dostały się do niej przez krwioobieg. Obniża również poziom złego cholesterolu. Siemię lniane można spożywać w ilości do 2 łyżeczek dziennie. Odmowa użycia do celów leczniczych jest konieczna w przypadku jakichkolwiek powikłań choroby wątroby.
6. Sezam
Nasiona sezamu zawierają sezaminę, która może zatrzymać procesy oksydacyjne w organizmie i spalić nadmiar tłuszczu. Dodatkowo zawierają metioninę – substancja ta poprawia pracę wątroby oraz pomaga eliminować toksyny i toksyny. Lepiej jest używać nasion sezamu w stanie surowym lub jako część różnych potraw. Częstotliwość - 1 łyżeczka, nie więcej niż 2-3 razy w tygodniu.
7. Czerwona cebula
Żółta cebula nie jest zbyt dobra dla organizmu. Nadmiernie spożywany podrażnia ściany żołądka i jelit, zwiększa kwasowość i ciśnienie krwi, a także może powodować powikłania wielu chorób wątroby. Natomiast czerwone warzywo ma znacznie łagodniejszy wpływ na organizm. Oczyszcza krew i naczynia krwionośne z produktów odurzających, pomaga poprawić stan ogólny przy marskości i zapaleniu wątroby. Cóż, po prostu nie jest tak ostry jak żółty. Pamiętaj jednak: lepiej nie smażyć czerwonej cebuli, to warzywo jest bardziej odpowiednie do sałatek.
Inne pokarmy dobre dla wątroby
Czosnek, różne rodzaje kapusty, kurkuma, olej gorczyczny, bazylia, płatki owsiane – wszystkie te pokarmy mogą również oczyszczać wątrobę i zapobiegać rozwojowi chorób wątroby. Bardzo przydatny jest również miód naturalny. Przyczynia się do poprawy funkcjonowania narządu i produkcji enzymów wątrobowych, nasyca organizm pożytecznymi węglowodanami i witaminami. Coś, czym twoja wątroba nie będzie zachwycona, to wędzone mięso, sztuczne marynaty (w tym majonez), smażone potrawy, świeże babeczki z mąki pszennej i jajka na twardo.
