W latach studenckich większość uczniów wiąże koniec z końcem. Pierwszy miesiąc w hostelu żyją z rozmachem, jako dorosłe i samodzielne życie upajają umysł młodego studenta, a potem przychodzi świadomość, że nie można tak jak dawniej brać od matki pieniędzy. I musisz przeżyć. Najważniejsze tutaj jest zachowanie zdrowia. Zrób to mądrze!
W latach studenckich każdy uczy się żyć całkowicie niezależnym życiem. To bardzo ciekawe, ale zdarza się, że do tego kociołka wpada nowicjusz, jak do basenu z głową, zapominając, że fundusze są ograniczone. Oprócz klubów i innych miejsc rozrywki potrzebujesz pieniędzy na jedzenie, transport i inne potrzeby w hostelu. Nie będzie już w domu: „Mamo, kup ciasteczka i jogurt”. Już wydajesz pieniądze na wszystkie swoje pragnienia i zachcianki. Czasami bardzo trudno się z nimi rozstać.
Rozważ listę produktów, które powinny znajdować się w lodówce ucznia, aby zapewnić mniej lub bardziej smaczne i satysfakcjonujące życie.
Wszechstronny produkt w lodówce. Przepisów jest dużo, produkt jest niedrogi. Najtańszy jest uważany za niemyty i luzem. Możesz sam to umyć, prawda? I zaoszczędzisz kilka rubli. „Grosz ratuje rubla”.
- Marchewka
- Cebula
- Ryż
- Olej słonecznikowy
- Jaja kurze
- Wermiszel
- Gryka
- Kapusta
- Kura
Cały kurczak jest tańszy niż pojedyncze części kurczaka, sprawdź również datę ważności. Jeśli masz w lodówce wymienione produkty, możesz ugotować ogromną liczbę potraw. Rozważmy te najbardziej podstawowe.
Duszona kapusta z mięsem
Wymagane są następujące składniki: cebula, marchewka, kawałek kurczaka (pokrojony w drobną kostkę), kapusta, olej słonecznikowy, sól/pieprz/inne przyprawy.
Przepis jest bardzo prosty, nie sposób się pomylić. Przede wszystkim podsmażyć cebulę i marchewkę na lekko złocisty kolor, dodać mięso, podsmażyć do miękkości. Następnym krokiem jest dodanie rozdrobnionej kapusty. Nie zapomnij dodać szklanki wody. Dusimy do pełnego ugotowania, dodajemy przyprawy i jemy z wielką przyjemnością.
Zupa Wermiszel
Potrzebny będzie następujący asortyment produktów spożywczych: makaron, kurczak, cebula, marchewka i ziemniaki.
Smaż cebulę i marchewkę, ugotuj kurczaka na drugim piecu. Następnie dodaj ziemniaki (gotuj przez 10 minut), a następnie wszystkie pozostałe składniki, nie zapomnij o soli.
Kasza gryczana z mięsem
Skład: kasza gryczana, mięso, cebula, marchew, przyprawy.
Ugotuj kaszę gryczaną, dodaj ją do już ugotowanego mięsa z wyżej wymienionymi składnikami, mieszaj i gotuj pod przykryciem przez 10 minut.
Opcje śniadaniowe
Na śniadanie płatki owsiane będą bardzo pożywne i smaczne, co nie jest konieczne do gotowania, można po prostu zalać wrzątkiem przez 5 minut, a poranny czas nie odejdzie na gotowanie, a my zjedliśmy pysznie. Do różnych smaków możesz dodać suszone owoce, orzechy, twarożek lub świeże owoce (najlepiej banan jest z płatkami owsianymi).
Rano, wstając 15 minut wcześniej, możesz zrobić sobie proste grzanki. Znosimy 3 jajka na talerz, maczamy tam kawałki chleba i smażymy na oleju słonecznikowym. Okazuje się bardzo smaczny i pożywny. Jeśli jest mleko, dodaj je do jajek, smak będzie jeszcze lepszy.
Poranny koktajl
To już obfite śniadanie.
Potrzebujemy następujących produktów: kefir, prawoślaz i banan. Wszystko to trzeba posiekać i ubić w blenderze. Jeśli chcesz, aby był niskokaloryczny, dodaj 2 banany i 2 pianki do 1 litra kefiru. Jeśli lubisz słodsze i grubsze, to 3-4 banany i tyle samo pianek.
Luksusowe danie na romantyczną kolację lub po prostu smaczny poczęstunek dla siebie
Składniki: ziemniaki, cebula (więcej cebuli, 4-5 cebuli), mięso, przyprawy.
Tutaj też nie ma trudności. Wszystko kroimy w blachę do pieczenia, uprzednio nasmarowaną olejem słonecznikowym, w piekarniku na 45 minut (sprawdzamy gotowość widelcem, jeśli łatwo się go przekłuwa, to produkt jest gotowy) w temperaturze 200 C.
Uwierz mi, w życiu studenckim czasami nawet kawałek stwardniałego chleba z kefirem wyda ci się przysmakiem. Czasy są inne. Jedzcie pysznie, drodzy studenci!
Nie zapominaj, że nasz organizm potrzebuje witamin z owoców i warzyw. Nie żałuj siebie przynajmniej raz lub dwa razy w tygodniu. Smacznie i zdrowo.
