Banan to dość powszechny i niedrogi owoc, który uwielbiają różne kategorie ludzi. Należy zauważyć, że skład bananów jest bogaty, dlatego cenią nie tylko smak, ale także jego zalety.
Przede wszystkim musisz wiedzieć, co jest w bananach. Ze względu na swoje dobroczynne właściwości ten produkt spożywczy jest stosowany w leczeniu wielu powszechnych chorób. Wysoka zawartość witaminy C skutecznie wspomaga odmładzanie skóry i spowalnia procesy starzenia. Ponadto witamina ta zwiększa odporność organizmu na infekcje wirusowe i przeziębienia.
Banany zawierają witaminy z grupy B, które bezpośrednio biorą udział w tworzeniu skóry, włosów i paznokci. Niewystarczająca ilość tej witaminy prowadzi do tego, że paznokcie stają się bardziej kruche, włosy zaczynają się przerzedzać, skóra wysycha, pojawiają się drobne zmarszczki itp. Obecność witaminy A czy karotenu znacznie zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia i oczu. Witamina E wchodząca w skład bananów korzystnie wpływa na kondycję skóry, a także jest naturalnym przeciwutleniaczem. Skład chemiczny bananów obejmuje zawartość różnych minerałów, które mają taki lub inny wpływ na organizm ludzki. Na przykład potas pomaga normalizować równowagę wodno-zasadową, stężenie we krwi oraz wpływa na funkcjonalność mięśni gładkich. Dzięki zawartości tryptofanu (podgrupy aminokwasów) wytwarzana jest serotonina, która odpowiada za nastrój i samopoczucie organizmu człowieka.
Co może wyleczyć tak bogata kompozycja bananów? Do najczęstszych chorób należą: nadciśnienie, choroby i zaburzenia przewodu pokarmowego, obrzęki przy niewydolności serca, cukrzyca, silne zmęczenie, częste migreny, nadwaga itp.
Dobry wynik można również uzyskać, stosując miazgę bananową w kosmetologii. Mieszanka banana i kremu pozwala wygładzić skórę twarzy i ciała, usunąć drobne zmarszczki mimiczne. Z dodatkiem soku z cytryny maska jest idealna dla skóry tłustej, ponieważ pomaga zwężać pory i niwelować błyszczenie. Maska z miąższu banana i pomarańczy nie tylko odmładza komórki skóry, ale także dodaje im dodatkowej energii.
Pozytywny wpływ codziennego spożywania bananów wpływa na stan psychiczny, ponieważ łagodzi zmęczenie, eliminuje rozdrażnienie i zwiększoną nerwowość. Dodatkowa siła wynika z faktu, że banan zawiera potas, który skutecznie łagodzi ból i napięcie mięśni. Kobiety w okresie bólów menstruacyjnych powinny spożywać 1-2 banany dziennie, dzięki czemu bolesne odczucia znacznie się zmniejszą, a nastrój i aktywność zawodowa wzrośnie. Ale są też negatywne konsekwencje używania tego typu produktów. Na przykład, jeśli dana osoba prowadzi siedzący tryb życia lub mieszka w obszarze o dużej wilgotności, banan może spowolnić proces trawienia. To powoduje wzdęcia. Wskazane jest również zaprzestanie spożywania dużych ilości bananów u osób z zakrzepami i żylakami, gdyż płód zwiększa lepkość krwi.
Z reguły smaczny i wysokiej jakości banan jest wybierany w zależności od koloru skórki. Dojrzałe owoce mają jednolitą żółtą barwę z minimalną ilością ciemnych plam. Ten produkt zawiera maksymalną ilość składników odżywczych, która znacznie spada podczas długotrwałego przechowywania. Do przechowywania najlepiej wybrać lekko żółte lub nawet zielonkawe banany i przechowywać je w chłodnym, ciemnym miejscu.
