Dziś banany nie są niczym dziwnym. Banany możemy kupić prawie w każdym sklepie i przez cały rok, ale wiele kobiet mody jest przekonanych, że banany tylko tyją. Pamiętajmy o ogromnych korzyściach, jakie banany przynoszą naszemu organizmowi.
Banan zawiera wiele dobroczynnych substancji. Najpierw trzeba pamiętać o błonniku, który poprawia trawienie. Co najważniejsze, banan jest doskonałym źródłem potasu. To właśnie potas przyczynia się do dobrej pracy serca. Sole potasu pomagają również w usuwaniu płynów z organizmu.
Oprócz potasu banany zawierają magnez i fosfor, a także żelazo, sód, wapń, cynk i miedź, których tak bardzo potrzebujemy. Są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i naczyń krwionośnych.
Banany zawierają również dużo witamin B, C, beta-karoten, cholinę. Są potrzebne np. do prawidłowego metabolizmu. Wiele osób zauważa, że banany pomagają w stresie, zmniejszają również zmęczenie, przejawy niedoboru witamin.
Sportowcy używają bananów jako źródła energii do szybkiego budowania mięśni w razie potrzeby.
Oddzielnie należy zauważyć zalety bananów dla układu pokarmowego, na przykład przy zapaleniu jelita cienkiego lub grubego.
Tryptofan obecny w bananach pomaga w normalizacji snu w przypadku zaburzeń snu.
Nie przejadaj się bananami, ponieważ są wysokokaloryczne. Musisz także uważać na alergie na banany. Banany nie są polecane osobom cierpiącym na cukrzycę, a także na wysoką kwasowość żołądka. Nie powinieneś jeść bananów po zawale serca lub udarze, ponieważ zwiększa to lepkość krwi.
