Dlaczego Mleko Jest Dla Ciebie Dobre

Spisu treści:

Dlaczego Mleko Jest Dla Ciebie Dobre
Dlaczego Mleko Jest Dla Ciebie Dobre

Wideo: Dlaczego Mleko Jest Dla Ciebie Dobre

Wideo: Dlaczego Mleko Jest Dla Ciebie Dobre
Wideo: DOBRE MLEKO ZE SŁONECZNIKA PRZEPIS I PORADY dieta długowieczności zdrowe żywienie 2024, Marsz
Anonim

Mleko od dawna uważane jest za zdrowy produkt. Wpływa pozytywnie na układ nerwowy, pokarmowy i kostny człowieka. Mleko krowie jest szczególnie korzystne w dzieciństwie ze względu na wiele składników odżywczych, których potrzebuje do rosnącego organizmu. Najważniejsze z nich to białka i aminokwasy, które są podstawą normalnego życia.

Dlaczego mleko jest dla Ciebie dobre
Dlaczego mleko jest dla Ciebie dobre

Przydatne właściwości mleka i ich zastosowanie

Mleko z piersi jest pierwszym niezbędnym produktem, który dziecko otrzymuje zaraz po narodzinach. Mleko krowie w swoim składzie i użytecznych właściwościach jest najbliższe mleku matki, ale zawiera znacznie więcej aminokwasów.

Dzieci po prostu potrzebują mleka, ponieważ kształtuje się układ kostny i inne narządy, i ważne jest, aby normalnie funkcjonowały, a mleko zawiera dużo wapnia oraz innych witamin i składników odżywczych, których potrzebuje organizm. Wykazano, że dzieci osłabione po ciężkich chorobach piją mleko kozie, jest ono bardzo pożywne, zawiera znacznie więcej tłuszczu niż mleko krowie.

Często ludzie zadają sobie pytanie: które mleko jest najzdrowsze? Dzieci na świeżym mleku od krowy domowej dorastają zdrowo i wesoło, ponieważ zawiera substancję tryptofan, która bierze udział w reakcjach chemicznych w mózgu, w wyniku których powstaje serotonina, hormon szczęścia. Mleko z miodem na noc łagodzi, normalizuje sen.

Świeże mleko jest przydatne tylko świeże. Jeśli potrwa chwilę, pojawiają się w nim szkodliwe bakterie, więc lepiej nie kupować świeżego mleka w plastikowych butelkach od nieznajomych.

Mleko może mieć różną zawartość tłuszczu, więc osobom z nadwagą lepiej jest jeść z mniejszą zawartością tłuszczu, można również doradzić sfermentowane produkty mleczne, które są nie mniej przydatne.

Zaleca się kupowanie mleka w nieprzezroczystym pojemniku, ponieważ światło pada na przezroczyste butelki w sklepie, pod wpływem których produkt traci swoje użyteczne właściwości. Jeśli mówimy o mleku dostępnym na rynku, mleko sterylizowane trwa dłużej, ale zawiera mniej składników odżywczych niż mleko pasteryzowane.

Mleko mogą pić także osoby starsze, choć za granicą panuje odmienna opinia. Zaleca się jednak picie go nie jednym łykiem, ale małymi łykami w ciepłej postaci, w przeciwnym razie mleko będzie słabo trawione w żołądku i jelitach. Mleko jest lecznicze na wrzody żołądka i dwunastnicy, nadżerkowe uszkodzenia żołądka, jeśli jest spożywane zgodnie z zaleceniami lekarza.

Nie mniej przydatne są produkty na bazie mleka - twarożek, sery, zwłaszcza z mleka koziego i bawolego. Serum mleczne odmładza i oczyszcza skórę, służy do wykonywania maseczek na twarz i włosy. Kąpiel mleczna jest dobra dla organizmu nie tylko w czasach Kleopatry.

Przydatne substancje i witaminy zawarte w mleku:

- witamina A; - witamina E; - witamina B; - witamina PP; - wapń; - fosfor; - potas; - aminokwasy; - tryptofan; - białka; - węglowodany; - tłuszcze.

Przeciwwskazania do stosowania

Dość często ludzie mają nietolerancję mleka z powodu uczulenia na ten produkt lub niedostatecznej ilości enzymu laktazy, który jest niezbędny do rozbicia laktozy w mleku. Nietolerancja mleka wyraża się biegunką, zwiększoną produkcją gazów, wzdęciami.

Czasami przyczyną tego postrzegania nie jest alergia, ale naruszenie mikroflory jelitowej. Alergie często pojawiają się w związku z tym, że kobieta w czasie ciąży piła duże ilości mleka.

Zalecana: