Jak Zrobić Chudy Posiłek

Spisu treści:

Jak Zrobić Chudy Posiłek
Jak Zrobić Chudy Posiłek

Wideo: Jak Zrobić Chudy Posiłek

Wideo: Jak Zrobić Chudy Posiłek
Wideo: JAK ZWIĘKSZYĆ MASĘ DLA CHUDZIELCA? - PODSTAWY BUDOWANIA MASY 2024, Marsz
Anonim

Celem Wielkiego Postu jest przygotowanie się do Świąt Wielkanocnych. W tej chwili wierzący wykluczają ze swojej diety dania mięsne i mleczne. Ryby dozwolone tylko w niektóre święta. Jednak nawet w takich warunkach można urozmaicić swój stół, przygotowując pyszne i pożywne posiłki.

Jak zrobić chudy posiłek
Jak zrobić chudy posiłek

Czy to jest to konieczne

    • kapusta;
    • jabłka;
    • marchewka;
    • Papryka;
    • jęczmień perłowy;
    • solone ogórki;
    • cebula;
    • Grzyby suszone;
    • olej roślinny;
    • mąka;
    • czosnek;
    • warzywa;
    • liść laurowy;
    • Sól;
    • cukier;
    • jagody;
    • suszone owoce.

Instrukcje

Krok 1

Wiosną organizm cierpi na niedobór witamin jak nigdy dotąd. Post to świetny czas, aby zachwycić rodzinę zdrowymi sałatkami. Białą kapustę wypłukać, pokroić w paski, odcedzić sok i zmielić solą. Do kapusty dodać drobno pokrojone jabłka, wcześniej obrane. Dodaj posiekaną marchewkę i paprykę. Sałatkę należy doprawić cukrem i olejem roślinnym. Możesz zrobić dowolną inną sałatkę warzywną, ale w trakcie postu dobrze będzie doprawić ją olejem roślinnym, majonezem sojowym lub wybrać soczyste warzywa, które nie wymagają dodatkowego dressingu.

Krok 2

Przygotuj marynatę jako pierwsze danie. Aby to zrobić, namocz niewielką ilość jęczmienia perłowego przez kilka godzin. Rondelek z kaszą postawić na ogniu i po ugotowaniu włożyć paluszki ziemniaczane. Smaż marchew i cebulę osobno i dodaj je do rondla. Krótko zanim ziemniaki będą gotowe, pokrój ogórki kiszone w zupę i dopraw solanką. Przed wyłączeniem zupy dodaj czosnek, liście laurowe, suszone lub świeże zioła.

Krok 3

Ziemniaki z grzybami to smaczne i sycące danie, które idealnie pasuje do chudego menu. Pokrój ziemniaki na kliny i usmaż je z cebulą na oleju roślinnym. Gdy ziemniaki są już prawie ugotowane, posyp ćwiartki mąką i smaż, aż będą chrupiące. Zagotuj i posiekaj suszone grzyby, odcedź bulion. Przygotuj sos do dania. Weź dwie i pół szklanki bulionu grzybowego, zagotuj i wlej do cienkiego strumienia pół szklanki zimnego bulionu zmieszanego z mąką. Po zgęstnieniu sosu dodaj czosnek, olej roślinny, sól. Ziemniaki włożyć do dużego talerza, przykryć pieczarkami i polać sosem.

Krok 4

Jako deser poczęstuj bliskich gotowaną galaretką i kompotami ze świeżych, mrożonych jagód lub suszonych owoców. Po takiej kolacji post nie będzie ci się wydawał tak ostry.

Zalecana: