W letnim upale wilgoć dla ciała jest po prostu konieczna, ponieważ w tym czasie z potem odparowują nawet cztery litry płynu. Musisz tylko wiedzieć, które napoje najlepiej uchronią Cię przed upałem i ugaszą pragnienie.
woda
Nic tak nie ugasi pragnienia jak zwykła woda. Woda jest uniwersalnym rozpuszczalnikiem i medium, w którym zachodzą wszystkie naturalne reakcje biochemiczne. Woda może być jak czysta woda ze studni, ze źródła, ale jeśli jej nie ma, wystarczy oczyszczona przez wysokiej jakości filtr.
Woda mineralna
Picie litra stołowej wody mineralnej dziennie powinno stać się normą, ponieważ w wysokich temperaturach wraz z płynem wydalana jest z organizmu duża ilość przydatnych minerałów. Tylko nie myl wody stołowej z supermarketów z tą sprzedawaną w aptekach.
Domowy szydełko
Domowy piernik wspaniale gasi pragnienie. Oto jedna z opcji szybkiego przygotowania: musisz drobno posiekać jabłka i ogórki, a następnie zalać je zimną przegotowaną wodą i pozostawić na kilka godzin. Dzięki tej metodzie wszystkie biologicznie aktywne substancje i użyteczne minerały dostają się do wody. Ogromnym plusem tego doskonałego napoju gaszącego pragnienie i orzeźwiającego jest to, że zawiera zero kalorii. Możesz eksperymentować z dowolnymi owocami i jagodami. Należy pamiętać, że smak napoju i jego nasycenie zauważalnie poprawia się przy użyciu większej ilości składników, a także przy starannym zmieleniu. Najlepiej byłoby, gdyby wszystkie potrawy były tarte.
Mrożona zielona herbata z cytryną
Jeśli preferujesz ten zdrowy napój, nie możesz zapominać, że musi być świeżo przygotowany. Wszystkie dobroczynne właściwości długotrwałego napoju zostają unieważnione.
Lekki koktajl Mojito
W upale trudno wymyślić bardziej odpowiedni napój. Aby go przygotować, zalej cienko pokrojoną limonkę i pokruszoną miętę wodą.
Kompot domowej roboty
Suszone owoce lub mrożone jagody zalewa się wrzącą wodą i gotuje przez kilka minut. Aby napój dobrze się zaparzył i miał bogaty smak, najlepiej przygotować go przez noc.
Niepolecane:
Słodkie napoje gazowane, ponieważ nie gaszą pragnienia, ponadto pobudzają apetyt i są bardzo kaloryczne.
Opakowany sok to po prostu prawdziwy płynny cukierek. Nie trzeba wierzyć reklamie, nie można nawet mówić o jakichkolwiek korzyściach. Stałe kalorie w postaci węglowodanów.
Świeżo wyciśnięty sok przyda się tylko wtedy, gdy zostanie szybko spożyty, pozostawiony na stojąco traci swoje użyteczne właściwości. A kalorii jest dużo.
Napoje orzeźwiające, takie jak kwas chlebowy i zimne herbaty absolutnie nie nadają się do gaszenia pragnienia, o czym można się przekonać, czytając ich skład na etykiecie.
