Szeroki wybór herbat w dużych sklepach często prowadzi do tego, że kupujący po prostu nie może wybrać konkretnego gatunku. Nie ma jednej rekomendacji. Wybór herbaty zależy od celów, do których dążysz.
Tradycyjne rodzaje herbaty
Aby wybrać odpowiednią herbatę, musisz znać właściwości każdej odmiany. Liście herbaty nie tylko zmieniają swój kolor w zależności od rodzaju przetwarzania, zmiany te wpływają również na ich skład chemiczny.
Miłośnicy herbaty i koneserzy zalecają rozpoczęcie poranka od czarnej herbaty, ponieważ ma ona dość wysoki poziom kofeiny, więc uważa się, że ma bardziej wyraźny efekt orzeźwiający. Nie wszystkim jednak podoba się subtelny palący zapach czarnej herbaty, a poza tym nie wszyscy dobrze tolerują kofeinę, dlatego w niektórych przypadkach warto zrezygnować z czarnej herbaty.
Biała lub zielona herbata może pomóc Ci zrelaksować się wieczorem, zwłaszcza jeśli dodasz do napoju trochę miodu. Powstała mieszanka dobrze łagodzi zmęczenie i pomaga zasnąć. Wieczorami lepiej dłużej parzyć zieloną herbatę. Jeśli parzysz ten napój przez dwie minuty, staje się orzeźwiający, a jeśli trwa pięć minut, staje się kojący. Unikaj picia zbyt dużej ilości zielonej lub białej herbaty, ponieważ picie zbyt dużej ilości może powodować kamienie nerkowe.
Alternatywne opcje
Jeśli nie lubisz tradycyjnej czarnej lub zielonej herbaty, spójrz na hibiskusa. Ten napój ma działanie tonizujące i można go pić zarówno na zimno, jak i na gorąco. Zawiera aktywne kwasy, które znakomicie rozbijają złogi cholesterolu na powierzchni naczyń krwionośnych, co może ułatwić życie osobom z nadciśnieniem. Jeśli hibiskus Cię nie ekscytuje, wypróbuj herbatę rooibos, ten napój bezalkoholowy jest odpowiedni dla osób, które mają problem z kofeiną lub problemy trawienne. Rooibos nie ma charakterystycznego gorzkiego ani cierpkiego smaku, jaki mają tradycyjne herbaty.
Herbaty ziołowe z roślin leczniczych to świetna opcja dla osób, które chcą poprawić swoje zdrowie. Istnieje ogromna ilość preparatów ziołowych, które jednak należy wybierać ostrożnie, jeśli masz skłonność do reakcji alergicznych. Zawsze wyjaśniaj, jaki wpływ powinna mieć ta lub inna kolekcja ziół na organizm.
Wybierając wszelkiego rodzaju herbatę, należy wziąć pod uwagę wszystkie drobiazgi - od koloru liści herbaty po obecność płytki nazębnej. Najlepiej kupować herbatę na wagę w wyspecjalizowanych sklepach, ponieważ tam można docenić nie tylko wygląd liści, ale także jej zapach, aw niektórych sklepach można skosztować już zaparzonego napoju, co może poważnie ułatwić wybór.
