Rano nie jest najłatwiejszą porą dla większości ludzi. Dobry początek dnia jest bardzo ważny. Dlatego tak ważne jest, aby rano pić i spożywać odpowiednią żywność.
Napoje to dobry sposób na obudzenie organizmu
Sen spowalnia każdą komórkę ludzkiego ciała, procesy biochemiczne zostają zawieszone. Aby w pełni przywrócić uśpione funkcje, organizm potrzebuje kilku godzin, dopiero po tym momencie trzeba zacząć śniadanie. Jednak dzisiaj większość ludzi nie ma rano takiej ilości czasu, ale mimo to trzeba się obudzić i obudzić ciało. Aby przyspieszyć proces przebudzenia, wskazane jest wypicie szklanki czystej, niegazowanej wody na pusty żołądek. Pozwoli to zrekompensować utratę płynów podczas snu, „obudzić” jelita i żołądek. Rano jelita i nerki najlepiej działają na eliminację toksyn. Woda przyspiesza ten proces.
Jeśli twoje ciało jest przyzwyczajone do obfitego śniadania, spróbuj przesunąć je trochę do przodu, pijąc wodę przed śniadaniem. Szklanka wody jest idealna dla każdego ciała. Ale możesz go uzupełnić innymi opcjami. Na przykład europejski zwyczaj picia świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego rano ma wiele sensu. Olejki eteryczne zawarte w tych owocach cytrusowych stymulują trawienie oraz funkcję pęcherza i pęcherza. Jeśli jednak masz wrzód żołądka, sok pomarańczowy należy rozcieńczyć wodą.
Jeśli twoje ciało jest ogólnie zdrowe, ale rano nie ma na nic siły, spróbuj wypić szklankę słodkiej sody. Ten napój doda Ci energii na poranne szarpnięcie. Ale jest to opcja w ostateczności, nie należy jej regularnie używać.
Kawa to nie panaceum
Ogólnie rzecz biorąc, naturalne soki z substancjami balastowymi i miazgą aktywują gruczoły trawienne, wspomagają wchłanianie ciężkich pokarmów, dlatego też lepiej pić je przed posiłkami. Jeśli jednak jesteś przyzwyczajony do jedzenia owsianki mlecznej na śniadanie, zastąp sok innym napojem. W takim przypadku kawa lub herbata mogą zastąpić sok, ale nie zaleca się picia kawy na pusty żołądek, przynajmniej czarnej kawy. Lepiej więc doprawić mlekiem lub śmietaną. Jeśli masz miażdżycę, wrzody żołądka, nadciśnienie lub zapalenie żołądka, wybierz dobrą herbatę zamiast mocnej kawy. Nawiasem mówiąc, herbaty czarne lub zielone są również w stanie dobrze ożywić.
Jeśli wolisz sfermentowane napoje mleczne, pij je oddzielnie od innych produktów spożywczych. W ten sposób przyniosą maksymalną kwotę korzyści.
Kakao jest niezasłużenie zapomniane jako poranny napój. Ale to świetna opcja. Połączenie cukru, gorącego mleka, suchej czekolady może dostarczyć organizmowi energii na długi czas. Ponadto kakao zawiera dość dużą ilość minerałów, witamin i białek.
