Napoje gazowane są bardzo popularne na całym świecie, niestety częste ich spożywanie może powodować szereg problemów zdrowotnych, ponieważ zawierają niebezpieczne substancje.
Instrukcje
Krok 1
Prawie wszystkie napoje gazowane zawierają dużo cukru. Na przykład mała puszka Coca-Coli zawiera 8 kostek cukru. Jeśli cukier w dużych ilościach jest dla Ciebie przeciwwskazany, lepiej wybrać napoje oparte na jego substytutach. Najpopularniejszym z nich jest aspartam, który nie zawiera węglowodanów i jest 200 razy słodszy od cukru.
Krok 2
Bardzo często do sody dodawana jest kofeina, uważana jest za łagodny środek pobudzający układ nerwowy. Jednak dzieci, które spożywają dużo kofeiny, gorzej zasypiają, często mają bóle głowy i są na ogół bardziej niespokojne. Zbyt dużo kofeiny może zakłócać koncentrację. Należy pamiętać, że kofeina znacząco zwiększa utratę wapnia, co jest potencjalnie bardzo niebezpieczne na etapie powstawania i wzrostu organizmu.
Krok 3
Kolor żółty-5, najczęściej występujący w napojach gazowanych, może powodować szereg reakcji alergicznych, od nieżytu nosa i pokrzywki po astmę oskrzelową.
Krok 4
Dwutlenek węgla zawarty we wszystkich takich napojach sam w sobie jest nieszkodliwy. Jednak jego obecność w płynie zwiększa kwasowość soku żołądkowego, pobudza wydzielanie żołądkowe i może wywołać wzdęcia.
Krok 5
Napojów gazowanych powinny unikać osoby z chorobami przewlekłymi. Choroby żołądka, alergie, nadwaga to poważne przeciwwskazania do picia sody, ponieważ zawiera substancje, które mogą pogorszyć stan organizmu lub wywołać zaostrzenie choroby.
Krok 6
Nadmierne spożywanie napojów gazowanych może prowadzić do próchnicy zębów, ponieważ zawierają one bardzo dużo cukru. Jeśli zabraniasz swoim dzieciom jedzenia słodyczy, aby ratować zęby, dodaj do listy napoje gazowane.
Krok 7
Eksperci kojarzą występowanie osteoporozy z używaniem napojów gazowanych. Jest to stan, w którym kości stają się bardzo kruche z powodu braku wapnia. Faktem jest, że dzieci i młodzież często wolą napoje gazowane od innych napojów, które rekompensują brak wapnia, na przykład kefiru lub mleka. A w okresie aktywnego wzrostu od około 9 do 18 lat organizm musi gromadzić zapasy wapnia, które będą spożywane dopiero w przyszłości, dlatego osoby, które piły dużo napojów gazowanych w wieku dorosłym, mogą zachorować na osteoporozę.
Krok 8
Lekarze uważają, że soda, ze względu na dużą ilość kwasu fosforowego, który jest stosowany jako zakwaszacz, sprzyja powstawaniu kamieni nerkowych. Dlatego w przypadku jakichkolwiek problemów z nerkami pierwszym krokiem w diecie jest wykluczenie napojów gazowanych.
